健康的な肝臓のための7つのヒント

• かもしれません 1, 2024

によると メキシコ肝臓健康財団 （FundHepa）健康な肝臓を持つことは健康を増し、消化力を高め、内臓を保護するために基本的なことです。肝臓 そして肝臓の健康を保ちます。

1.持っている バランスの取れた食事 。それは含まれています 穀物 , 塊茎 、豆類、動物由来の製品、果物および野菜

あなたのバランスをとる ビタミン そして ミネラル 。超過 ビタミンA それは肝臓に有毒です。しながら 鉄 そして過剰な銅はあなたの体を酸化し、それを傷つけます

3.医学的な助言だけで消費する ハーブ製品（代替医療） 。時々原料はほとんど知られていないし、それらの副作用は健康に有害かもしれません

4.あなたを制限する アルコール摂取 . の 肝臓 害を引き起こすことなく、アルコール2杯（30ミリリットル）の内容を代謝する能力を持っています

5.あなたを見て 体重 。の 肥満 そして 極度の栄養失調 それらは肝臓組織に変化を生じさせる

あなたを制御 グルコース , コレステロール そして トリグリセリド

作る 運動 定期的にから解放することに加えて身体活動 ストレス 余分なキロは、あなたの酸素化 関節 ;悪玉コレステロールを減らし、善玉を増やします

肝臓は栄養素の代謝に関連して5000以上の機能を果たしていることを覚えておいてください。詳しくは、次のWebサイトをご覧ください。 www.fundhepa.org.mx
 

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