自己要求を少なくするための7つの鍵

• かもしれません 3, 2024

完璧？それに達すると、個人はストレス状態、苦痛、そして肉体的および精神的疲労につながります。しかし、それが唯一の結果ではなく、過度の自己要求があなたの人生を台無しにする可能性があります。

自己要求的な人々は、永続的な不安、緊張および欲求不満にそれらを結び付ける高レベルの願望を維持します。これらすべてが、彼らに重大な不快感を与え、そして彼らの行動が彼らの家族、感情的なそして仕事生活を調整します。これがそれを定義するものです シルバナマリア のスペシャリスト 社会心理学部 の アルゼンチンのキルメス大学。

このため GetQoralHealth あなたの自己要求を減らし、より静かにあなたの目標を達成するのを助け、すべての人間の生活の本質的な側面を強化するのに役立つ6つの鍵を提供します：自尊心。

客観的な客観的評価 あなたの目標と希望と理想のプロジェクトの現実的な評価をしてください。この後、それは能力から経済的可能性まで、どのような資源がそれらを得るために占めるのかを分析する。

快適に焦点を当てる。 パターンを変更するたびに、否定的な考えを中断するだけでは不十分です。また、時間の経過とともに古い行動を置き換える新しい行動を練習することもできます。どんな活動でも、ちょっとしたことにちょっとした時間をかけて、素敵なものを見つけてください。

3.アウトソーシング技術 傾向がある人 完璧 彼らは、この状況が発展する環境を別にして、目の前の仕事に専念します。気付いたのであれば、あなたの周りには考慮しない一連の側面があり、それはあなたが最も適切な目的にこだわらないのに役立つかもしれません。

エラー、学習の一部。 間違えるのは人間です。 1日に行われる間違いのほとんどは、通常悲劇的な結果をもたらすことはありませんが、修正することができます。自分自身に対してもっと寛容になるために、エラーと悲劇的な現実を解明しなさい。

5.人は、自分が持っているものや達成したものよりも価値があります。 誰もが受け入れられ、愛されることを望んでいるが、愛情は仕事や経済的な成功に限定されない。私たちを愛する人たちは、私たちがしていることや私たちがしていることが理由ではなく、私たちがいることのためにそれをします。

あなたの語彙から単語 "but"を削除します。 それはネガティブがポジティブの前に置かれるところで完璧主義者によって使われる言葉です。

物事が持っている価値を与えなさい。 結果についてあまり心配しないようにしますが、プロセスにもっと注意を払うようにします。物事が持っているという意味にアクセントを置き、それらに彼らが本当に値する重要性を与えます。

人生のある時期や局面では、人々は感情や欲求を感じます。 完璧 。しかし、幸福は私たちが自分のものであるという自尊心と満足​​感にあります。自分を愛し、自分を尊重することを学びましょう！

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