健康な夏のための7つの活動

• 四月 28, 2024

あなたが楽しむためにいくつかの活動があるのでそれはあなたがその最高とそのすべての健康上の利点で季節を楽しむ時間です。 夏 健康な

ポータルによると 最高の健康 で、 夏 あなたは、あなたがリラックスして、あなたの気分を改善して、そして年の残りのためにエネルギーを回復するのを助けるであろう多額のお金を投資することなく日常から出てくることをすることができます：

1.カイトを飛ばします。 この活動をするために野原や浜辺への訪問を計画してください。家族と一緒に走って凧を上げることで、エンドルフィンの産生を促進します。

ヨガを練習します。 排除することは効果的な活動です ストレス 、不安とカロリーを燃やす。あなたがそれを練習するか、彼らが怪我をする危険を冒さずにあなたを教える場所を探すようにあなたを導くいくつかのビデオがあります。

3.屋外でトレーニングします。 の研究によると イリノイ大学 と連絡する 自然 それは人々をより寛大で社交的にするので、身体活動のエンドルフィンから利益を得ることに加えて、あなたはあなたの社会的スキルを向上させることができます。

4.スパで一日を過ごしましょう。 マッサージやフェイシャルトリートメントを通して、あなたはあなたの神経系をリラックスさせ、そしてあなたの肌の世話をすることができます。

さらに、 老化のためのバック研究所とマクマスター大学 ハミルトンでは、マッサージは細胞レベルで炎症を減らし、筋肉がより早く治癒するのを助けます。

キャンプ体験を生きる。 得られる利点の中には、リラックス、親密な家族の結びつき、そして自然との関係があり、チームワークを促進し、問題を解決するためのスキルを向上させます。いくつかの場所でこの活動を実行するためのオプションがあります。

6.ダンス 練習するためにパーティーに行く必要はありません。あなたの家の快適さから、あなたはカロリーの燃焼を促進し、ストレスを取り除くことができます。友達と一緒にこの活動を楽しんでください。

あなた自身の庭を作ります。 あなたは彼らが新鮮であることと彼らが適切に世話をされていたことを知っているので、あなた自身の食べ物を育てることはあなたの健康を100％改善するでしょう。さらに、園芸はあなたがストレスを解放し、カロリーを燃やすのを助けます。

でさえも、で発表された研究 アメリカ栄養士会 それはこのタイプの食物を食べる人々が毎日5つの果物や野菜を食べる傾向があることを示唆しています。

あなた自身の健康な夏を作り、最大限にあなたの家族と一緒に暮らすことを楽しんでください。あなただけがあなたの健康と幸福を向上させることができることを忘れないでください。 アクティブになって休暇を楽しんでください！
 

映像医学: 太らない炭水化物の摂取法 (四月 2024).