あなたの新陳代謝を加速するための6つのヒント

• 四月 27, 2024

の 新陳代謝 それは身体が適切に機能するために必要なエネルギー量です。これが速いほど、 カロリー 燃える、あなたを助けるもの 体重を減らす 。加速する方法を知りたいですか 新陳代謝 ？読み続ける

1. あなたがそれをスキップすると朝食は最も重要です、あなたがそれをスキップするならば、体は食物を受け取らずに12時間以上を費やします、そして、脳は利用可能な食物がないという信号を受け取ります 新陳代謝 、それは燃やされるカロリーの量を減らします。

2. 1日に少なくとも5回食事をする。消化プロセスは多くを使います カロリー ;膵臓、肝臓、胃に働きかけます。これらの食品は低脂肪、高脂肪であるべきであることを忘れないでください たんぱく質 そして 繊維 .

3. 高濃度の食品を選ぶ たんぱく質 そして脂肪の消費を減らす。彼らは刺激する 新陳代謝 そして脂肪はそれを遅くします。

次のビデオはあなたのスピードを上げる方法を示しています 新陳代謝 。注意して気をつけてください：

4. 作る 身体活動 、散歩に出かけたり、走ったり、泳いだりするなど、運動は動き続け、体重を減らすのに役立ちます。

5. に含める ダイエット 豊かな食べ物 繊維 果物、全粒穀物、野菜のように。

6. 1日あたり1200以上を消費する カロリー 少量では維持するのに十分ではないので 新陳代謝 基礎と燃焼 カロリー 少ないです。

加速する 新陳代謝 体重を減らすことは多くの専門家が推奨する戦略です。あなたのための適切な計画を提供するためにあなたの栄養士に行きなさい。

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