5ヨガの姿勢対胃の問題

• かもしれません 4, 2024

多くの 胃の問題 それらはストレス、脂肪、糖分、塩分の豊富な食事、そして頻繁な活動の欠如と一般的に悪い生活習慣の結果です。ただし、これらすべての不快感を防ぐことができる特定のヨガの姿勢があります。

の中で 胃の問題 ヨガの姿勢が減少または排除するのに役立つという 便秘、逆流、胸焼け 怠惰な腸c過敏性オロン、胃炎、大腸炎、ガスまたは鼓腸 そして一般的に、消化不良です。

したがって、 GetQoralHealth 私たちはあなたにあなたを減らすのを助ける5つのヨガの姿勢を提示します 胃の問題 によると、 ヨガジャーナル:
 

1.サランバ・サルヴァンサナ 。の 姿勢 サポートされている全身の アーサナ 全身を落ち着かせ栄養を与えるのでより効率的です。その利点の中で、それは太ももや腹筋の筋肉を強化し、肝臓や脾臓の肥満、便秘および鬱血を防ぎます。さらに、それは甲状腺の機能を改善し、胃液を増やします。
 

Pascimottanasana。 の 姿勢 背部の延長は4つの古典的なアーサナの1つです。腹部臓器に最適です。正しい助けて 消化 。胃、肝臓、脾臓、腎臓、腸の機能を刺激します。胃の老廃物や腸内寄生虫を除去します。便秘や腸カタルを予防します。

それは脂肪組織を除去し、そして釣り合いのとれた股関節を強化し、そして発達させるのを助けます。直腸と腹筋を最大限に収縮させるので、それらを活性化します。を癒す 胃炎 そして消化不良。
 

ヤニャサナ。 膝が保持される位置は、体に害を及ぼす悪性ガスを効果的に排除します。背中の痛みを和らげます 便秘 性器を刺激します。腹部全体のエネルギー管理を容易にします。
 

4. Ardhamatsyendrasana 。半ねじれの姿勢で、強いマッサージを受ける腹部の臓器。消化不良、便秘、黄疸、肥満の治療に役立ちます。脂肪の蓄積を減らし、胃液の生産を増やします。また、戦う 消化不良、便秘 そして腸の運動性。
 

5.ウタナサナ。 コウノトリや足の屈筋の位置は腹部の臓器を深くマッサージし、その機能を向上させ、消化器の分泌を高め、脾臓と肝臓を刺激し、腸の怠惰を防ぎます。 消化不良 消化不良、消化不良、 胃炎 そして 潰瘍 .

一般に、これらおよび他のヨガの姿勢の頻繁な練習は予防するのを助けます 胃の問題 もっと頻繁に。しかし、いくつかはある程度の柔軟性を必要とするので、病気があるときに合併症を避けるために専門家に相談することは重要です 消化器 .