個人的な動機の5つのヒント

• 四月 26, 2024

の 個人的な動機 達成するための最も重要な側面かもしれません 成功した 人のしかし、より良い生活への道で私たちが見つける大きな障害の1つは、その欠如です。 やる気 .

私たちは目標を達成するために何をしなければならないかをよく知っていますが、それでも疑問を抱いて何かがコースから私たちを奪ったり、単に必要なことをやりたくないようにしたりします。

これを行うには、自分の 脳 あなたの努力と献身に対するこれらの報酬は、 テクニック より効果的に取得する 即座の動機 .

間違いなく、 自尊心 あなたが自分自身を信じ、常にやる気を感じることが不可欠です。したがって、とのインタビューでは GetQoralHealth , マルタ・サンチェス・ナバロ 健康の形而上学は、それを改善する方法を説明します。

また、いつも良いこと やる気がある 、私たちはあなたにこれらのヒントを与えます：

深呼吸 ：いろいろ 息 深くて遅い助け 含酸素 より良い 血 そして特に目覚めさせる脳 .

2.活動を変えて体を動かす ：時々、机から起き上がる、ベッドから出る、オフィス、家または庭を歩き回る、顔を洗う、窓を開けて日光を受ける、などのレベルを改善するのに役立ちます。 エネルギー .

エクササイズ ：これは手っ取り早い解決策ではありませんが、多くの人が演奏すると元気がかなり増すことに気付いています 有酸素運動 普通のそれに失敗すると、毎日を取る 歩く それはあなたがとても気分を良くさせるでしょう。

4.よく眠る ：の品質 寝る 数量よりも重要です。ではない 寝る 新鮮に起きるのに8または10時間。研究によると、少なくとも5〜6時間は眠るのであれば、それが質の高いものであれば十分です。 寝る 深くそして中断なしに。

5.音楽 ：さまざまな種類の音楽が私たちにさまざまな影響を与えます、あなたはどれがあなたのキャラクターに最もよく当てはまるものであるかを学ぶことができます。あなたが最も適切な音楽を見つけたら、あなたはそれを常に準備ができていてあなたの近くに置いておくべきです。

あなたが幸せならあなたはもっとなるだろうということを忘れないでください やる気がある、 あなたが歩くなら 意気消沈した できません やる気を起こさせる 。あなたの否定的な感情を解決してください。許しを実践する。お詫び申し上げます。元気を出して、あなたの人生から悲しみを取り除くために努力してください。 うつ病 .  

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