チーズの5つの特性

• 四月 27, 2024

の チーズ それはすべての年齢のために美味しくて良いので、私たちの多くは食べることに抵抗できない食品です。チーズの特性はあなたを健康に保つ15以上の必須栄養素によって統合されています。それも持っています たんぱく質 高品質の、と同等の 肉 .

それはの高い内容がありますが グリース それが適度な量で含まれているならば、すなわち、カロリーの要求の範囲内で、そして 身体活動 適切な、必須栄養素を提供することができます。さらに楽しむために、私たちはあなたに5つのチーズの特性を与えます：

1. 慢性疾患を減らす： それは共役リノール酸（CLA）とスフィンゴ脂質、のリスクを減らすのを助ける脂肪乳の成分が豊富です 癌 そして心の苦しみ。
2. あなたの心血管系と生殖系を改善します。 その脂肪は体のエネルギー需要を満たすための燃料として働きます。さらに、リノレン酸（オメガ３）およびリノール酸（オメガ６）のような脂肪酸は成長に必須でありそして心血管系、生殖系、免疫系および神経系に有益である。
3. 細胞増殖を促進します。 そのビタミンAとDのおかげでそれは改善するのを助けます ビジョン そして免疫システム。
4. それは必須ミネラルであなたを満たします： 寄与するカルシウムおよびリンは骨および歯の成長そして強さに貢献する。それは良い生活を維持するためにあなたの人生を通して乳製品を消費することが重要です 骨密度 骨粗鬆症を予防します。
5. 乳糖不耐症に有用： 彼らはこの酵素を大量に含まないので、すべての人が問題なくそれを消費することができます。

チーズのこれらすべての特性を楽しむために、 メキシコ糖尿病連盟 次のような軽いデザートを共有しましょう。あなたはきっとミーティングで最大限に楽しむことができます。

イチゴとチーズ

材料

支払い基準： 1 1/4カップ砕いたバニラビスケット4杯溶かしたマーガリン3袋の砂糖代替品

ストロベリーソース 450グラムのイチゴ大さじ1杯のレモン汁6小袋代用砂糖

ぬいぐるみチーズ 680グラムの低脂肪クリームチーズ（軟化）18袋の砂糖代用品2卵2卵白2杯のコーンスターチ1カップの低脂肪サワークリーム1杯の小さじ1杯のスライスしたイチゴ（オプション）

準備

ベース用： バニラクッキーをマーガリンと砂糖の甘味料と混ぜる。ペーストがベースを覆うまで型の中で引き伸ばします。スプーン1杯のクッキーミックスを分けてください。 160℃に予熱したオーブンに8分間入れる。混合物を準備するもので冷却することができます。

ぬいぐるみチーズ： 滑らかになるまでクリームチーズと砂糖の代用品を打ちます。卵、卵白、コーンスターチを加える。サワークリームとバニラをよくかき混ぜて混合物に取り込まれるまで包む。

混合物をベースに注ぎ、最初に分離した大さじ1杯の粉砕クッキーをチーズにふりかけます。 45〜50分、またはパイの中心部がよく調理されるまで焼く。オーブンから取り出して冷まします。

へらでパイの端をはがします。アルミホイルで覆い、数時間冷蔵するか、または給仕するまで一晩放置する。

いちごソースの場合： 濃いソースになるまで、レモンジュースと砂糖の代用品でイチゴを挽きます。出すまで冷蔵する。

デザートを出す時が来たら、パイをスライスして、ストロベリーソースとみじん切りのフルーツを加えるだけです。ミントの葉で飾ることができます。

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