合うべき5つのキー

• かもしれません 2, 2024

毎日のバランスの取れた栄養と運動は健康で、薄く、そしてより良い生活の質を持つために不可欠です。しかし、1日に3〜2回しか食べないほうがよいという理論がいくつかありますが、これは大きな誤りです。 新陳代謝 それは遅くなり、体にとってあまり有利ではありません。

だから、医者 ホルヘ・ロペス 、スペシャリスト 栄養と肥満 バランスの取れた食事をとり、体重を増やさずにデザートを楽しむことができることを知っているように、次の推奨事項を提示します。

栄養と肥満の専門家は、毎日、少なくとも30分間の運動を行い、天然水を消費するように勧めました。 Lópezは、体重の漸進的な減少として、「魔法の製品」に頼るべきではないことを明確にしています。 運動 .

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