脂肪を燃焼させる5つの食品

• かもしれません 4, 2024

体重を減らすための健康的な方法は、健康を促進する食品を私たちの食事に取り入れることです。 新陳代謝 つまり、彼らは燃えるのを助ける カロリー 簡単に。私達がそれらを消費するとき、私達はずっと長い間満腹に感じ、そしてそれ故に、私達は私達が空腹に行かずに少なく食べるようにする。

食事ごとに大量の食べ物を食べないようにすることが重要です。専門家はあなたが少なくとも5つの食事を食べることをお勧めしますが、低脂肪と高脂肪の食物と一緒に。 繊維 、常に飲料水に加えて。

あなたを加速する食品 新陳代謝 :

1.脂肪酸 オメガ3 彼らはと呼ばれるホルモンの生産を減らす レプチン 、を減らす自然な化学薬品 新陳代謝 。魚、ナッツ、種子、大麻、亜麻の種子油。

シトラスグレープフルーツのような果物は脂肪を燃焼させ、維持するのに役立つことが証明されています 新陳代謝 高いこれは、 ビタミンC フルーツの、インシュリンの不均衡を減らす部品。

3.有機リンゴとナシは、 新陳代謝 そして減量。

4.チリペッパーにはカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、体内の疼痛受容体を一時的に刺激し、血行と代謝率を高め、欲求を減らします。辛い食べ物はあなたを加速することができます 新陳代謝 25％では、刺激は通常3時間まで持続します。

ブロッコリーたくさん持っていること以外に カルシウム （脂肪を減らすことが知られています）、また持っています ビタミン ブロッコリーのサービングはまた十分な葉酸塩を与えます 繊維 抗酸化物質の多様性に加えて、食事療法。それは最高の解毒食品の一つです。

カルシウムは加速する 新陳代謝 。 1日に1200〜1300ミリグラムを消費する人は、体重が足りない人と比べて約2倍の体重を失います。 カルシウム 彼の中に ダイエット .

あなたが知っておくべき最も重要なことは何もないということです ダイエット また体重を減らすための食事療法プログラムはなしで完全です 身体活動 普通の

あなたがあなたの目標を達成する間、サポートとしてこれらの食物を考慮してください。あらゆる食事療法は絶え間ない努力を必要とします 運動 だから、それは態度の変化から始まります。