サラダを食べることの5つの利点

• 四月 29, 2024

を運ぶために 健康的な食事 のスペシャリスト 栄養 調理済みの生野菜を数杯入れることをお勧めします。しかし、これらは私たちに欠けている主な栄養素です。 ダイエット 毎日

の サラダ 含水率が高いなどの理由で非常に簡単に調製できます 栄養素 私たちの有機体にとって不可欠であり、かなりの方法で私たちの飢餓と渇きを満たします。維持に貢献する 肌 栄養があり、水分補給されています。

したがって、 GetQoralHealth health.comによると、サラダの消費による主な利点のいくつかを紹介します。

水和してクール 。の構成の90％以上 野菜 サラダのベースは水です。

栄養素 。野菜はの優れた供給源です ビタミン その適切な機能など、複数の有機プロセスを規制する 神経系 .

3.代議員 。アクション 卑劣な , 解毒 そして 利尿薬 の サラダ それは、水分、カリウム、ナトリウムの摂取量が少ないこと、そしてそれらを作り出す野菜、そして膨張するエッセンシャルオイルの存在によるものです。 腎血管 .

4.肌を守る 。の 野菜 彼らは貢献します ベータカロチン になる ビタミンA 、それは更新します 肌 粘膜、ならびに ビタミンC の生産を改善する コラーゲン 1つ たんぱく質 それを維持する 肌 滑らかでしわがありません。

5.腸機能を調整しなさい 。の富のために 繊維 野菜の サラダ 結果 下剤 、予防、または改善 便秘 。また、 繊維 削減に役立ちます コレステロール そしてよい管理 血糖 の場合に有益なもの 心血管疾患 そして 糖尿病 .

一般的に、食べる サラダ 多くの利点をもたらす カロリー 。彼らはすべての人々にとって、特に彼らの求める人々にとって理想的です。 理想的な体重 を通じて ダイエット .
 

映像医学: チアシードを2週間毎日食べるとどうなるでしょうか？ (四月 2024).