あなたの日々の5つの悪い習慣

• かもしれません 3, 2024

ほとんどの人は、長期的には彼らに害を与えるという悪い習慣を持っています 健康 。ポータルによると Ehowenespanol.com 無意識の行動であり、 生物 。最も一般的なことを知っていて、あなたの人生からそれらを排除してください。

1.食事をスキップする： 生活のペースが速いため、朝食や夕食をスキップするのはとても簡単です。の研究 人間栄養研究センター で、 メリーランド 、3つの毎日の食事のいずれかを省略することのレベルが増加することを明らかにした コレステロール 「悪い」、 血圧 そして砂糖のレベル。

水を飲まないでください。 あなたが適切に水分補給するならば、あなたはプロセスを改善します 消化 、あなたは排除 毒素 そして1つ点灯 肌 もっと美しい毎日2〜3リットルを消費します。

ストレス： ストレスを受けて生きることがますます一般的になっています。しかし ストレス 過剰に影響を与える 健康 、作り出す 不眠症 食欲の変化 胃炎 、疲労、潰瘍。これを回避するには、1日に数分で切断していくつかのテクニックを練習します。 瞑想 ○ ヨガ リラックスする。

4.あなたの光景を見てください。 コンピュータ、テレビの前、または白色光にさらされている間に長時間を費やすと、目が適切に潤滑されず、これにより灼熱感、発赤、さらには絶え間なく引き裂かれることさえあります。そのため、50秒の間ビューを固定して数回点滅させる必要があります。

補聴器を使用する： ヘッドフォンで高レベルで音楽を聴くと、 内耳 これは、音をはっきりと識別することを困難にし、そして何の説明もなしにハム音または煩わしい音にさえ見えるかもしれない。結果は元に戻せません。

びっくり？きっとこれらの悪い習慣のいくつかは毎日作られているので、それを修正する時が来ました。それを達成することは複雑ではない、のスタイルにあなたを連れて行く小さなキャビンから始めましょう 健康的な生活 。あなたの体はあなたに感謝します！

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