脳の健康に関する4つの重要なポイント

• 四月 27, 2024

新しい研究は私達の注意を高コレステロールレベルが作ることができるという事実に引き付けます 脳細胞 認知症になりやすいです。の 心 そして 脳 彼らはつながります。心に影響を与える多くのこともまた有害であり、私たちの生活を維持することを妨げています。 健康な脳 。心臓発作を防ぐことができれば、私たちも回避できるのはそのためです。 脳の状態 。これらは両方の臓器を健康に保つためにあなたが従わなければならない4つのヒントです。

ビタミンBを取る

の一部であるビタミン Bコンプレックス 、窒息するのを助けることができます ホモシステイン 、 アミノ酸 血管を傷つけます。の新しい研究 先輩 の研究者の ラッシュ研究所 シカゴに拠点を置き、ナイアシンのレベルが低い高齢者がアルツハイマー病に罹患する可能性が高いことを2004年に発見しました。

幼い頃から彼は十分な量を摂取する習慣を身につける Bコンプレックス 毎日

に対処する イチョウビロバ

木から抽出 いちょう、 イチョウ葉 それは現在市場に出回っているすべてのサプリメントの中で最高と考えられており、それは脳をより良い方法で機能させるのに役立ちます。アルツハイマー病を持つ人々の研究は、 イチョウ を増やす 血流 頭脳にそして記憶回復を改善する;それが強力であることに加えて 抗炎症 そして 酸化防止剤 。しかし、あなたは注意する必要があります、なぜならそれは血で希釈して、そして特にいくつかの薬と競合する可能性があるからです。 抗凝固剤 そういうわけであなたは 相談する 申し訳ありませんが、 あなたの医者に これはいつ、どのようにあなたがそれを取ることができるかをこれがあなたに言うように。

炎症を避ける

炎症 慢性の どちらかの病気によって イライラした腸 、炎症を起こした歯茎、または疾患 自己免疫 の動脈を弱める 心 そして 頭 。炎症は動脈を破裂しやすくし、その危険性を高めます。 心臓発作 と事故 脳血管 。炎症の初期徴候に注意してください。

あなたの脳を行使する

より多くの脳活動が存在するほど、アルツハイマー病などの疾患に罹患するリスクは劇的に減少します。だからこそ 先輩 読書の習慣が常にある人は、テレビの前で肘掛け椅子に座って一日を過ごす人よりも可能性が低くなります。作る クロスワード , 読む , 遊びます 手紙に 書く 友だち全員への詳細で興味深いEメール、ウェブサーフィン、そして単に忙しい中での活動は、 脳 、そして 心 、活力、したがってはるかに良い 生活の質 .

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