3食品vs筋肉痛

• かもしれません 3, 2024

ルーチン起動時 運動 それは不快感、炎症や痛みを持っているのが普通です 筋肉 彼らとの絶え間ない仕事による身体の。それが体を誇張したり強制したりせずにトレーニングを行うことが推奨される理由です。

一部のスポーツ専門家は、以下のような筋肉の痛みを予防し最小限に抑えるのに役立つ飲料や食品があると主張しています。

1.-ブルー​​ベリー ：この果物はたっぷり 酸化防止剤 それが吸収するので筋肉疲労を除去するのを助けます フリーラジカル によって生成された追加のリソース 筋肉 の間に 運動します。

チェリージュース : イギリスの研究者たちは、この飲み物を1日2回摂取した人は、ジュースを抜いた人より早く体力を回復することを発見しました。この液体はアスピリンまたはイブプロフェンの利点を持つ天然の抗炎症薬です。

ジンジャー ：この根は戦うのに理想的です 炎症 の痛みを軽減 変形性関節症 そして落ち着くために 筋肉 痛い

あなたがあなたの中に含めることができるこれらのヒントを使って ダイエット 毎日、あなたはプロのスポーツ選手になり、筋肉痛や痛みがなくなりますので、身体活動をさらに楽しむことができます。 そして、あなたはその週にどのくらいの運動をしますか？

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