恥ずかしさを解消するための10のヒント

• 四月 26, 2024

の 内気 それは他人と一緒にいるときに人が感じる方法や行動に影響を与える感情です。さらに、それは他人よりも不快感、恐れ、緊張感、不安感を生み出す可能性があります。

したがって、 GetQoralHealth 排除する10のヒント 内気 :

1. あなたを認識  恐れ 個人的かつ個人的なものとしてそれを受け入れます。あなたの恐れについて他の人と話してください。あなたがそれが便利だと思うならば、専門家の助けを求めてください。
2. 感情の種類を特定することを学ぶ それは恐怖を生み出す 苦悩 、悲しみ、失望、罪悪感、無力感。あなたは、この恐怖が何かを深く隠す殻であり、あなたが過ごすべきものであることを発見するかもしれません。
3. 話をする 。アイコンタクト、ボディランゲージ、プレゼンテーション、会話など、あなたが快適に感じるようにしてください。あなたの安全を増すために微笑みなさい。
4. 氷を破る。 多くの場合、会話の開始は最も難しいので、見知らぬ人との対話を開始するためのいくつかのアイデアを考えます。
5. あなたが言うことをリハーサルします。 あなたが言いたいことを前に書き、鏡の前で大声で言いなさい。
6. 自分自身を再確認し、あなたの成功に焦点を当てる。 あなたの資質を挙げて、自分を愛しましょう。尊敬と愛情をもって自分自身について話します。差別や侮辱を避けます。
7. 誰かにあなたを助け、あなたに援助を与えるように頼みましょう つまり、それは緊張を生み出す状況において観察者として働く。その人はあなたがそれを正しくやったかどうかをあなたに言うことができます。
8. さまざまなオプションを探す そして起こり得る前向きなことのリストを作る。自分でそれらをうまく実行し、あなたの目標を達成することを想像してみてください。
9. あなたが恐れを乗り越えて成功したならば、あなたが何であるかとあなたが何であったかの間で肯定的な比較をしなさい、そしてあなたの自信は成長するでしょう。
10. あなたが解決策や救済を必要としないことを忘れないでください、ただあなたに耳を傾けてください。

あなたが内気な人であるならば、あなたはあなた自身に機会を与えなければなりません、あなたがあなたの興味を共有する人々と関係があり、それらを知るようになるためにあなた自身に時間を与えることができる活動を探しなさい。

内気は、顔面紅潮、振戦、無言の有無などの身体的な感覚を伴うことがあります。 呼吸 .

専門家によると、の主な基盤 内気 それは自信の度合いを妨げ、他人や個人に対する不安が批判される前に弱く感じさせる、自尊心の低さです。

未知の人々を信頼し、新しい状況に適応するのに時間が必要なのはまったく十分です。しかし、恥ずかしさを克服するための鍵は、推論を変更し、成功の可能性をより信頼することです。 そして、あなたはあなた自身が内気な人だと思いますか？

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