• 四月 26, 2024

電話や余分なメールを持つことはアメリカの労働者の日数の28％を占めています。 集中力 コンサルタントは言う Basex 。最近あなたがあなたには不足していると感じるならば 注目 これが原因の1つです。

あなたなら 注目 絶えず影響を受けている、あなたは精神的にあなたが思うすべてを再構築し、失う危険を冒す必要があるでしょう アイデア あなたの人生の基本となる ダニエル・アンダーソン 、の心理学科の教授 マサチューセッツ大学 .

この状況を避けるために、あなたがしなければならない最初のことは、 理由 なぜあなたは貸すことができない 注目 。私たちは最も一般的なもののいくつかを紹介し、あなたがそれらを逆にするために何ができるかを示します。

1.テクノロジーを使いすぎる

携帯電話 、タブレットおよびテレビはあなたを呼び出すために絶えず「競争」します 注目 これは、あなたが職場や家庭に集中することを実質的に不可能にしていると指摘しています。 マギージャクソン の作者 「気を取られる」 。これらのデバイスが不可欠ではない場合は、オフィスまたは会議でそれらをオフにします。

あなたは仕事（または楽しみ）のために目を覚まし続けます

寝ている 少し低いレベル コルチゾール 翌日警戒する可能性を排除し、 国立睡眠財団 。彼の勧めは、少なくとも6時間は眠ることです。