• かもしれません 3, 2024

あなたが追加したい人の一人であれば 調味料 あなたの食事の味を良くするためには、続ける前に二度考えなければならないかもしれません。例えば、ほとんどのクリーミーなドレッシングは100から200の間で含んでいます カロリー によると、パッケージごとに ワシントン州立大学 .

ほとんどの人は、ある特定の調味料を過剰に摂取することで、自分の健康に影響を与えるような過体重やその他の病気の問題が起きるまでは、その被害について考えていません」と述べています。 ステファニーシニア 、栄養学の教授 大学保健ネットワーク .

以下で発見 クイズ もし 調味料 あなたが消費するものはあなたの体にとって最も "致命的"なものです。

健康的な選択肢があります

考えはあなたがあなたのもとを去るときあなたが苦しむということではありません 調味料 お気に入りは、それらを少量で散発的に消費するか、もっと美味しいものと同じくらい美味しいものに置き換えてみてください。 健康な 好きです：

カイエンペッパー

それはあなたの食事を味わうだけでなく、この調味料はの生産を刺激します 胃酸 それは消化を改善し、あなたの速度を速める 新陳代謝 だから、あなたはもっと燃やすことができます カロリー .

オリーブオイルと酢

の メリーランド大学 彼は、これらの選択はあなたのサラダに同行するためにマヨネーズまたはクリーミーなドレッシングより良いと言います。さらにオリーブオイルが含まれています 酸化防止剤 予防に役立つビタミンE 老化 肌の。

覚えている 調味料 特定の種類のスパイスを正しく選択すると、食品の風味が向上するだけでなく、食品の品質が向上します。 消化 そして腸の通過は、示します ナディアアンドレーバ 、意識的な摂食の専門家および作家「幸せな腹」 .