ヨガはあなたの感情的な健康を向上させます

• 四月 27, 2024

練習する人 ヨガ 彼らの生活の質において大きな利益を達成しました。あなたの 柔軟性 増加します。彼らはもっと人です 穏やかな そして 賢い それで、彼らは彼らの感情をきちんと伝えます。これが「代替医療」として考えられる理由の1つです。

さまざまな調査はそのことを示します ヨガ 人々が自分たちを軽減するのを助けることができる 感情的な痛み , 肉体的な痛み , 慢性疾患 , 肥満 , うつ病 e 高血圧 。この点では、 サット・ビル・シン・カルサ 、の教授 ハーバード大学医学部 は、この規律によって与えられる利益が心と体の間に存在するつながりによるものであることを示します。

「最も良い証拠は、 ヨガ かなりのレベルを下げる ストレス そしてそれはより良い決断をするためにより明確な心を持つのを助けます。」

によると アメリカ国立衛生研究所 、 ヨガ 以下のようなさまざまなプラクティスを組み合わせたものです。

1. すべての力に焦点が当てられています 呼吸
2. 身体的な姿勢は努力と意識と 瞑想
3. 重要なポイントは くつろぎ 。あなたはここと今を楽しむためにあなたの悲しみと問題を後に残さなければなりません

ハルサにとって、 瞑想 , くつろぎ そして 呼吸 で ヨガ に対して治療に非常に有益です 不安 そして様々な精神疾患。この生活様式を常に実践することで、免疫システムが強化されます。

このため、専門家によると、人々ができる最善のことは、 ヨガ その鍵は姿勢ではなく、それぞれの動きの中で行われるリラックスと認識であることを知って、生き方として。