• 四月 27, 2024

気候が絶え間なく変化する中で、身体的防御が弱まるのは普通のことです。しかし、あなたの食事療法を通してあなたは呼吸器疾患を予防するためにあなたの免疫システムを強化することができます。

チキンブロス、タマネギ、ほうれん草などの成分によって、ビタミンC、カルシウム、リン、酸化防止剤などの栄養素が体を満たし、呼吸器系の病気から体を守ります。

確認しますか？ここではレシピを204と共有しています カロリー の ケロッグ栄養健康研究所（INSK） インフルエンザや風邪からあなたを守るだけでなく、太りすぎを防ぐのに役立ちます。

全粒粉パスタ、ほうれん草、きのこ、フレッシュチーズ

4つの部分のための原料

1. 全粒粉のパスタ
2. 2リットルの水
3. たまねぎ
4. ニンニクの3つのクローブ
5. チキンスープ4杯
6. きのこ2杯
7. ほうれん草3杯
8. フレッシュチーズ250g
9. ベイリーフ
10. 焦げ付き防止のスプレー
11. 塩こしょう、味に

準備

鍋で水を沸かす。水、玉ねぎ、にんにくの半分、ベイリーフ、チキンスープを入れて10分、またはパスタが調理されるまでパスタを置きます。

フライパンに少量のスプレーオイルをふりかけ、熱いときに残りのニンニク、きのこ、ほうれん草を加える。彼らは少し柔らかくして、すでに排水パスタを組み込むことができます。完全に混ぜ合わせて、味わうためにチーズ、塩、コショウを加える。 あなたが曇りの日のための別の理想的なレシピを知りたいなら こちらをクリック

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