妊娠中にしてはいけないこと

• かもしれません 2, 2024

女性が自分が子供を期待していることに気付いた後、彼女の心は飛び始め、成長がうまく行われるためにはならなければならない妊娠ケアのために心配が起こります。

妊娠中の女性が経験する肉体的および精神的変化に加えて、彼らはまたこの段階の間に彼らの幸福を高めるために特定の習慣を修正しなければなりません。

これは極端な危険をもたらすわけではありませんが、母親と赤ちゃんの健康を大切にすること以外にも、これらの妊娠中のケアが保護手段として最大限に活用されるようにすることを意味します。妊娠中？

生またはバクテリアで汚染されている食品を避けてください。 これらは感染症の発症を助長します。いくつかの例は次のとおりです。ソフト殺菌されていないチーズ（新鮮）、殺菌されていないフルーツジュース、生の卵、生の魚や肉、シーフード、パテ、加工食品。

アルコールを飲む。 ポータルによると キッズヘルス 妊娠中に摂取できる具体的な量はまだ不明であるため、それは完全にこのタイプの製品を避けることをお勧めします。大量に胎児アルコール症候群を引き起こす可能性があります。

カフェインの摂取量を減らす。 1日150 mg以上（1杯半）を服用すると、子宮の収縮が促進され、妊娠中絶の危険性が高まることが研究により示されています。

あなたがそれを残すのに苦労しているならば、それを徐々に減らし始めて（２から１カップ）そしてカフェイン抜きのオプションに切り替えてください。カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、コーラ飲料に含まれていることを忘れないでください。

4.猫の糞を掃除しないでください。 そうすることによって、あなたはトキソプラズマ症と呼ばれる感染症を獲得する危険を冒して、早産、成長遅滞、そして目や脳の傷害のような問題を発生させます。

人工甘味料を制限する。 妊娠中にアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKを摂取しても害がないことを示唆する研究はありますが、消費を減らすことが最善です。

インパクトのあるエクササイズ。 あなたの医者がそうでないと示さないならば、あなたはあなたの外見を無視して配達の準備をしないようにそれらを影響が小さいもののためにそれらを変えてください。ウェイト、腹筋、スクワット、コンタクトスポーツを持ち上げないでください。

サウナとホットタブ。 それは胎児に問題を引き起こす可能性があるため、高温での活動を制限します。また、非常に熱いお湯、電気毛布での長い風呂を避けて、過度に太陽にあなた自身をさらしてください。

チューインガム。 妊娠の段階で非常に敏感であるあなたの歯を傷つける可能性があるので、この習慣を制限してください。一部のアマルガムや癒しでさえも切り離すことができます。

あなたが妊娠中に健康的な習慣を維持するならば、あなたは最大限にこの段階を楽しんで、あなたの赤ちゃんの発達は十分になるでしょう。 子宮からあなたの健康とあなたの子供のそれを大事にしてください！