• かもしれません 2, 2024

4月4日 連邦地区政府（GDF） キャンペーンを開始しました "塩分が少なく、健康が高い" このキャンペーンでは、通常テーブルの上に置かれているレストランのソルトシェイカーを取り除こうとしました。

の アメリカ心臓協会 あなたの食品のための適切な決定を容易にすることを求めて、最も高い塩分を持つ6種類の食品を分類しました。これは "6塩味のもの"という名前で。で GetQoralHealth あなたにそれらを提示します

「6塩味」

塩味のパンとロール。 避けるべき一つの選択肢は "プレッツェル"です。

塩辛い肉。 例えば、ビーフジャーキー、ハムまたはタラなどの塩漬けプロセスの下でより長期間保存されることが求められているもの。

「ファーストフード」 特にピザ、ハンバーガー、サンドイッチなどの食べ物。

 
4.缶詰 スープやクリームとして。

5.チキン それはチキンの作り方のことです。非常に辛いもの、揚げたもの、風化したものは避けてください。

調味料。 醤油、塩を入れたソース。

の アメリカ心臓協会 これは、世界の人口の75％が一日の推奨される塩の量のほぼ2倍を消費することを示しています。によると 世界保健機関（WHO） 塩分摂取量は2グラムに減らす必要があります。しかし、メキシコでは、最大11グラムが消費されます。

病気を予想する！

塩分の摂取量が多いと、肥満、糖尿病、座りがちな生活習慣など、素因や不適切な食事に関連する病気による心疾患のリスクが高くなります。

2010年になって初めて、塩は、この製品の大量摂取に関連する心臓発作やその他の種類の心臓病によって引き起こされた230万人の死亡の中で「合併症」になりました。の アメリカ心臓協会 また、ラベルを読み、一食当たりのナトリウム（塩）含有量が200 mgを超える製品の購入を避けることを学ぶことをお勧めします。

あなたの子供のための最良の継承は、教育と健康的な習慣への方向であることを覚えておいてください。あなたが料理をする人で、あなたの塩分摂取量が不適切であると感じる場合は、家族全員を「慣れさせる」のではなく、少しずつ塩分摂取量を減らすようにしてください。 気をつけて！

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