• かもしれません 2, 2024

朝食の重要な部分は オレンジジュース、 それは有機体を裂く ビタミンC ジャーナルで発表された研究によると、そして、腎臓結石の形成を防ぎます アメリカ腎臓学会の臨床ジャーナル。 しかし、過剰摂取は健康被害の原因になります。

1杯のオレンジジュース（3つの果物を絞ります）は、およそ210カロリーあります。

1杯のオレンジジュース（3つの果物を絞ったもの）は、およそ210カロリーあります。さらに、この発表ではパルプに存在する繊維が失われている、と専門家は言います Alberto Cormilot の創設者 アルゼンチン食品栄養研究所（IAAN）。

次のビデオでは、Deyanira Canoがこの習慣を減らすことの重要性について説明しています。

詐欺的な味？

制御するための検索で 太りすぎ そしてこの問題に関連している慢性の退行性の病気、いくつかの神話が明らかにされました。それらの間で、消費の利点 オレンジジュース 過剰に摂取すると健康を害する可能性があります。ここでは、6つの方法を紹介します。

フルクトースが含まれています。 によって行われた調査 Robert LustigとRichard Johnsonのエキスパート、 これらの過剰が体重をだますことを意味します 新陳代謝 なぜなら、それはあなたのシステムの食欲コントロール器官を消すからです。の フルクトース インシュリンは適切に刺激せず、その結果グレリン（「飢餓ホルモン」）を抑制せず、レプチンを刺激しません。ホルモン これは一緒になってインスリン抵抗性を引き起こし、これは人を過食にさせる。

あなたの耳を傷つけます。 フルクトースはのレベルを高めます トリグリセリド の研究によると アルマペスケロロメロ、 責任がある 地域病院の耳鼻咽喉科内閣、ガブリエルマンセラ、 耳は通常、最初の状態を明らかにする最初の器官です。 循環器系 高脂血症は、より頻繁に、すなわち、高いトリグリセリドレベル（エネルギーを与えるためにまたは貯蔵されるために血流を通って移動する脂肪の主な種類）です。

時間はあなたに影響を与えます。 それが新鮮ではなく、冷蔵庫や戸外で2時間以上かかると、その栄養価は最大80％まで低下します。

4.糖尿病を引き起こします。 で発表された研究 ブリティッシュメディカルジャーナル 、果物の消費と2型糖尿病のリスクについては、果物を食べることは糖尿病を発症するリスクを減らすが、それを飲むことはそれを増加させるようであることを明らかにしています。

5.繊維をほとんど含まない。 オレンジジュース1杯は、 繊維 オレンジが持っていること。

体重を増やします。 エキスパート Alberto Cormilot 急速な水和物の水和物だけがオレンジジュースに使われていることに注意してください。 太ってます。

の オレンジジュース缶 害はありますが、適度に摂取し、バランスの取れた食事（健康専門家の監督下）の一環として摂取すると効果的です。あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください！

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