• かもしれません 2, 2024

「私が眠くなるのが好きだし、私は目覚め、私は空腹を感じます」、あなたは親しみがあるように聞こえますか？

なぜそれは食べた後あなたが眠くなるのですか？

以前は、この感覚は消化過程の間の体の精力的な亡命によるものでした。しかし、 デニス・ブルダコフ の研究者 マンチェスター大学、イギリス 食事の後に感じる睡眠の本当の理由は、食べ物が食べられた結果としての血糖値の変化にあることを示しています。

グルコースは、視床下部に位置する特殊なニューロンによって産生されるペプチドであるオレキシンを低下させます。これは、毎日の睡眠周期の調節および食欲の制御における覚醒に関与します。したがって GetQoralHealth 私たちはあなたがあなたの食べ物の後によく目を覚ましし続けるためにいくつかの推奨を提示します。

寝ないでください！

炭水化物が豊富な食品を避けてください。

脂肪が豊富な食品を避けてください。

タンパク質が豊富な食品を食べる。

食事中にアルコール飲料を飲まないでください。

5.あなたの年齢に応じて眠ります（大人7〜8時間）。

グルコースとオレキシンの間のこの相互作用は、空腹時の不眠症にも関与しています。
ナルコレプシーや単に不眠の後に安静にする必要があるなど、食事の後に睡眠を引き起こす他の原因があるかもしれません。バランスの取れた食事と十分な休息の重要性を忘れないでください。 気をつけて！