クリスマスディナーのための5つの健康的なオプション

• かもしれません 2, 2024

冬がやってきて、それに伴ってイン、パーティー、そしてもちろん、 クリスマスディナー それは、組合、幸福だけでなく、体重増加、病気、心配事を象徴しています。

の見方を変えるには、 クリスマスディナー 。代用とバランスをとることを学びなさいそしてあなたはそれが一年の間に、あなたが食べるのを熱心に待つ皿から自分自身を奪うことは必要ではないであろうことがわかるでしょう。

トルコ。 で使用されるさまざまな肉の中で クリスマスディナー 、七面鳥のそれは最も脂っこいです。それが喫煙されていないことに注意してください、そしてあなたがそれを調理するとき、それの上に油をのせないように、オリーブオイルを選んでください。

充填する。 これは最もカロリーの高い夕食であることを特徴としています。伝統的に様々な肉、ナッツ、油で構成されているコレステロールが高いです。これを減らすためには、鶏肉や野菜の代わりに食材、肉を使用してください。

マッシュポテト。 牛乳とバターを使用する代わりに、マーガリンと低脂肪牛乳を使用してください。高血圧に苦しんでいると、健康を害し、問題を悪化させる塩を使わないでください。

飾ります。 この場合それは簡単です、野菜を盗むことを試みなさい、あなたはそれらに風味を付けるために少しマーガリンを加えることができます。

5.アップルサラダ 。クリームを使用する代わりに、ヨーグルトを使用することができます。それはあなたをより健康的にするだけでなく、それがあなたに風味と独創的なタッチを与えるでしょう。

良い食事は健康的な生活のための基礎です、それは我々がそれを壊さなければならない年の終わりであるという理由ではありません。あなたは健康的なクリスマスディナーをとることができるのでさえ、それは必要ではありません。私たちのアドバイスを考慮に入れて、あなたの人生とあなたの家族の世話をしてください。

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