ヨガで呼吸を強化し、出産を促進します

• かもしれません 7, 2024

の 呼吸 それは重大な瞬間に妊娠中の母親に安らぎをもたらす要因の一つです。確かに、出産時の教育と予防は、有機的な機能を促進し、内的な感情的支援を提供します。

卓越した呼吸プロセスを含む分野の1つは、 ヨガ 。その中であなたは学ぶことができます くつろぐ それが自然に流れるレベルに呼吸する。分娩中、呼吸は自由で自発的でなければなりません。

すべての生命の源である呼吸に集中することは、出産の最悪の瞬間を克服するのに役立ちます。その目的は、その自然なリズムのバランスを崩さずに呼吸に注意を集中させることであるので、将来の母親は収縮の激しさに対抗することができます。

ヨガの姿勢を練習するときには、筋肉を伸ばしながら硬直感をなくすために、生物を呼吸してリラックスさせることを学びます。収縮中に呼吸し、痛みが消えるのを助けるための優れた実践をもたらすもの。また、妊娠中に骨盤領域を弛緩させ、出産時の不快感を軽減することを学ぶことができます。

（出典：Balaskas、Janet、「ヨガ、妊娠と出産」、エディトリアルカイロス、バルセロナ、2008年）

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