• かもしれません 5, 2024

その食感、色、匂い、味のためにユニークな感触をあなたの食べ物に提供することに加えて、 エキゾチックなフルーツ でお勧めです ダイエット その高い内容のために毎日 酸化防止剤 , 繊維 そして ビタミン その助け 体重を減らす そしてまた 老化を防ぐ .

これらの果物は私達がとどまるのを助けます 健康な 。の 世界保健機関（WHO） 予防のために、1日に少なくとも400グラムの果物と野菜を食事に加えることをお勧めします。 慢性疾患 と戦うために 肥満 。ここでは7つをリストします 体重を減らすためのエキゾチックなフルーツ .

豊かでバランスの取れた！

クランベリー ブドウに似たこの赤い実は、少ない数を提供します カロリー プロパティを含む 酸化防止剤 消炎作用 抗生物質 。さらに、それはビタミンCおよびカルシウムを提供します、説明します 米国フロリダ州局の柑橘類健康栄養調査諮問委員会 .

イチゴ。 特徴的に赤、イチゴは ダイエット 、30をもたらします カロリー 100グラムごとに。その特性は水、繊維、鉄、カリウム、ビタミンCとEです。

パッションフルーツ としても知られている 情熱の果実 、それは砂糖、カリウムおよびビタミンAおよびCを大量に含んでいるので非常に推薦される 体重を減らすためのエキゾチックなフルーツ それが貢献するから110 カロリー 100グラムごとに。

キウイ それはのための最も完全な果実と見なされますダイエット カロリーが低いためです。 Jアメリカ栄養大学の食生活 彼がこれを引用している研究を発表しました エキゾチックフルーツ 50個入りカロリー 、オレンジ、カリウム、マグネシウム、繊維の2倍のビタミンC。

ラズベリー。 高い含有量のエレギアック酸で、それはのための効果的な源です。 毒素を排除 体の調節を担当するアディポネクチンと呼ばれるホルモンのレベルを上げます 新陳代謝 。ビタミンB1、B2、B3、B6、C、鉄、カリウム、マグネシウムが含まれているので、とても栄養価が高いのです。 36カロリー 100グラムごとに。

グアラナ。 若さの源であるこの実は、早すぎる老化の原因となる酵素の生産を阻害します。それはまた消化力を改善し、除去するのを助けます 腹部の脂肪 。投稿する65カロリー 100グラムごとに。

ブラックベリー。 に含めるのが理想的です。ダイエット それは43が含まれているためカロリー 100グラムごとに。それは体液貯留や炎症を防ぐのに役立ちます。その高いビタミンAとCの含有量のために、それは強力であると考えられます 酸化防止剤 .

今、あなたは様々なことを知っています 体重を減らすためのエキゾチックなフルーツ だからあなたはそれらをあなたの中に含め始めますダイエット 毎日