• かもしれません 2, 2024

糖分が多いために食事から果物を取り除く人もいます。 砂糖の少ない果物 .

それからより少ない7つの果物 砂糖 :

パパイヤ

パパイヤはたくさん含まれている果物です 繊維 。このため、砂糖と完全にバランスが取れています。

低糖分に加えて、パパイヤは消化を促進し消化を促進します。

また見ることができます：食物は繊維です

グレープフルーツ

グレープフルーツはビタミンCを多く含む果物です。

ビタミンの含有量が多いと、糖分が少なくなります。

によって行われた研究によると メリーランド大学 、ビタミンCは体自体によって生産されていません。

このため、それを消費することが重要であり、それは食事療法にとって理想的です。

さくらんぼ

チェリーはのグループに属します 酸化防止剤 。それらが含んでいるのでこれらは心血管疾患を防ぐのを助けます メラトニン .

サクランボの割合は87カロリーのみ含まれており、その低糖含有量のために糖尿病を予防するのに役立ちます。

キウイ

キウイはカリウム、繊維、ビタミンCを多く含む果物です。

人にもオススメです 免疫抑制 .

この果実は若い細胞を保護し、糖分はほとんど含まれていません。

図

それは含まれている砂糖の少量による糖尿病を防ぐのを助けます。

イチジクを摂取する人は、血糖値が高くなる可能性が低いです。

そのためにそれはまた病気を防ぐ 心血管 .

メロン

メロンは90％の水分を持つ果物です。このためそれが含んでいる砂糖は非常に小さいです。

それはまた豊富です ビタミンCとA .

ビタミンAは、乾燥肌や粘液を持っている人に役立ちます。

できるだけ多くの水を含むことは、利尿薬として作用し、そして体から毒素を除去します。

ラズベリー

ラズベリーは繊維が多くてさわやかです。

ラズベリーレートは10グラムの繊維を持っています。 腸内輸送 .

それは含んでいます ビタミンC それはまた鉄の吸収を促進し、貧血を予防します。

これらの理由のために、より少ない砂糖で果物を食べることは健康を保ち、見栄えがするための最良の選択肢です。

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