あなたの部屋をより健康的な場所にする

• かもしれません 5, 2024

あなたの部屋は、あなたの避難所であることを除いて、より大きな肉体的、そして感情的な幸福をあなたに提供することができる様々な活動のための理想的な環境になり得ます。これらに従ってください健康的な部屋を作るためのヒント そしてあなたの家の中でこのスペースを最大限に活用してください。

1.ベッドから出るときに筋肉を伸ばす

ハーバード大学の研究によると、朝のストレッチは健康に有益な本能的な行為です。首、腕、肩、腰、およびふくらはぎを5分間伸ばすと、血行が良くなり、関節が強化され、柔軟性が高まります。

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ベッドで朝食をとる

American Journal of Clinical Nutritionの調査によれば、コーヒーを飲み、食事をベッドで食べると、ストレスを軽減しながら、一日を通して身体的および精神的なパフォーマンスを向上させることができます。

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