• かもしれません 2, 2024

あなたは幸せですか？に掲載された研究によると パーソナリティと社会心理学速報 という人のために うれしい あなたは前向きな変化を促し、あなたが持っているすべてのものに感謝する新しい経験を生きる必要があります。

このようにして、 ハーバード大学教授Tal Ben-Shahar ポジティブ心理学を専門とし、その研究の家で「より大きな幸福」というコースを提供している人は、次の習慣があなたがより多くなるために役立つことを指摘します うれしい .

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幸せをあなたの人生の一部にしましょう！

1. アクティブになる 。運動はストレスや悲しみを解消するので、運動は自然な抗鬱剤です。エンドルフィンでいっぱいになるのに30分で十分です。
2. 朝食をとる 。朝食はその日の最も重要な食事の1つです。なぜならそれはあなたが予定したすべての活動で良い気分を満たすためにあなたをエネルギーで満たしてくれるからです。
3. ありがとう 。あなたを幸せにするすべてのもの、またあなたが日中にする前向きな考えや行動に感謝します。
4. 自分を表現する 。考えを守らないでください、これはあなたに悲しみと失望を感じさせるだけです。あなたが欲しいものすべてを表現することによって、それはあなたが自由になってあなたの自尊心を向上させるのを助けます。
5. 新しい体験を楽しむ7 旅行、コース、またはその他の新しい経験にお金を使うと、5％の人が幸せになります。
6. 直面する課題 この遅れはストレスであなたを埋めるだけなので、明日に向けて出発しないでください。それは短期間で課題を投げかけ、それらを解決します。
7. 思い出に触発されます。 幸福であなたを満たした経験を楽しむためにあなたの心が過去に飛ぶようにしましょう。あなたはあなたの愛する人の写真やフレーズを入れることができます。
8. いつも微笑みなさい。 あなたの顔に笑顔を維持することによってあなたは前向きなエネルギーを引き付けるので、他の人に優しくなるようにしてください。
9. あなたの立場に気をつけて 肩を後ろにして歩き、楽しみにしています。これはあなたを健康で魅力的に感じさせるでしょう、そしてそれはあなたを幸せで満たします。
10. 音楽を聴く それはあなたが踊り、微笑みそして喜びと幸福をもってあなたのすべての活動を行うのを奨励するでしょう。

また、維持するために 幸せ あなたの生活の中であなたはあなたの食事療法の世話をしなければならない、あなたが必要な栄養素を持っていればあなたはより良い気分を持つことになるので。小麦粉や砂糖を忘れます。

あなたを直すことを忘れないでください 物理的 自分自身を好むことによってあなたは幸せになるでしょう、あなたはより良い自尊心を持っているでしょうし、他の人とあなたの前向きな気分を共有するでしょうので。 そしてあなたは、あなたは幸せですか？

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