低脂肪食と低炭水化物食

• かもしれません 3, 2024

の種類 ダイエット を含む、人気があります 食生活 低い 脂肪 そして低 炭水化物 。数年前、彼は倒れました グリース それが最も人気があった 炭水化物 それは最近の約束によるものです 体重を減らす 楽に、あなたが高いすべての食品を食べることを可能にする グリース あなたが欲しいもの

低コンテンツ グリース それは通常高いことを意味します 炭水化物 しかし、それは必ずしも低いという意味ではありません カロリー 誰かが食べ過ぎた場合 炭水化物 （処理されたものが最も集中している カロリー それどころか、それは落ちます 炭水化物 通常の高含有量を意味します グリース .

に関連する最も重要な要素 減量 低くない グリース または低 炭水化物 これは カロリー 。どんな種類の ダイエット につながることができます 減量 摂取量が カロリー 合計が低いです。

一般に 食生活 低い 炭水化物 彼らはあなたが最初の3から6ヶ月でもう少し体重を減らすことができます。しかし、1年か2年後、それほど違いはありません。の量 減量 に従う人々の間で大きく異なります 食生活 .

もう1つの重要な要素は、健康的な 食生活 、の種類によって異なります 脂肪 そして 炭水化物 それは消費されます。の期間に影響を与える可能性がある他のいくつかの要因 ダイエット 彼らは味、満足感、満腹感と実用性を含みます。

この意味では、5月  診療所 食事療法を強調します 炭水化物 健康的（果物や全粒穀物） 脂肪 （オリーブオイル、ナッツ類、植物油）。少量を消費することによって 炭水化物 あまり健康的でない（砂糖、白粉、その他 炭水化物 処理済み）および 脂肪 健康が悪い（飽和脂肪とトランス脂肪 ）の総摂取量 カロリー 少ないです。

を維持することを忘れないでください ダイエット 長い間、満腹感を達成するために、そしてライフスタイルを変えるために、短期的にではなく、美味しい食べ物、無制限の野菜や果物を含めることが重要です。

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