体重を減らすし、あなたの記憶を強化する

• 四月 27, 2024

あなたがあなたの記憶を強化しながら、あなたがカロリーを燃やすのを助けるおいしい食べ物があるので、あなたが体重を減らすためにあなたの食事療法を犠牲にしなければならないと思うなら、あなたは非常に間違っています。

次のビデオでは、Deya Canoが写真の記憶を手助けするだけでなく、自然に体重を減らすのに役立つ5つの食品オプションを紹介しています。それらを知っている！

効果的に体重を減らし、良い記憶を得るためには、次のような他のステップで良い食事療法を補う必要があります。

練習練習

の研究によると テキサス大学 身体活動または有酸素運動をすることはあなたの短期記憶を改善し、心血管の老化を防ぎます。

これを達成するための良い選択肢は、サイクリング、ランニング、水泳、あるいは単に歩くことの練習です。あなたはあなたの肉体的および時間的ニーズに近づく活動を決定します。

社会的交流

のスペシャリスト メイヨークリニック あなたの社会的相互作用が、記憶喪失の一因となるうつ病やストレスを予防することを明らかにしましょう。

さらに、健康的な習慣を持っている人と一緒に暮らすことによって、あなたはあなたのものを改善することを学ぶことができます、それはあなたにとって何が最良であるかを識別することの問題だけです。

よく眠る

睡眠は記憶の統合において非常に重要な役割を果たしているので、あなたの休みの時間を節約してそれらを優先させないでください。

寝る前に、1時間早く携帯電話の電源を切ってください。眠りにつくときは、寝てください。気を散らすことなく、あなたは深い眠りを実現します。

気がつくと、健康的な食事、運動、そして医師との定期的な訪問によって、健康になり、体重を減らし、そして思い出に100％気を配ってください。

これらはより良い生活の質を楽しむための鍵です、それはあなたがあなたの活動を整理して優先順位を付けることを学ぶことだけです。

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