足のけいれん

• かもしれません 7, 2024

一般に けいれん で 夜の足 あります けいれん 突然、または ストレス の 筋肉 の ふくらはぎ、 しかし時には彼らは もも または 足 .

彼らはあなたが眠っているときや目覚めているときによく起こります。の 筋肉のけいれん 彼らは通常痛みを伴い、数秒から数分続くことがあります。

これらに けいれん で 足 彼らは英語でも "チャーリー馬"として知られています。何がそれらを引き起こすのか正確にはわかっていないが、それらを引き起こす要因は、特定の疾患に関連していないことに加えて、知られている。

関連する要因の中で知られている：やり過ぎ 運動 または使いすぎ 筋肉 、コンクリートの上に長時間立っている、長時間座っている、または眠っている間に足を奇妙な位置に置く。足りない カリウム , カルシウム その他 ミネラル で 血 , 脱水症 , 平らな足 そしていくつかの薬のように 避妊薬 , 抗精神病薬 そして ステロイド .

したがって、 GetQoralHealth 私たちはあなたがあなたを防ぐのを助けるだろういくつかのヒントを与える けいれん で 足 の間に 夜 :

豊富な飲酒 水 そして他の人l液体 日中2.飲み物を制限するか避ける アルコール またはと カフェイン 。あなたが食べることを確認してください 食べ物 健康的（特に妊娠中の方） カルシウム , カリウム そして マグネシウム 。 4.一つを使う 自転車 コンディションに固定してストレッチ 筋肉 。 5.ストレッチ 筋肉 に行く前に数分間足の 寝る 。 6.服用中の方 薬 それが原因で知られています けいれん で 足 、あなたの医者にそれらを変えるように頼んでください。

あれば けいれん それらはあなたに多くの不快感を与えるか、またはそれらは頻繁に起こります、それらが別の問題の徴候であることを排除することのほかに最も便利な解決策を見つけるためにあなたの医者に相談しなさい。

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