• 四月 24, 2024

少し強調されていることは、それがあなたが警戒し続けるのを助けるので積極的になることができます ストレス です 慢性の のような問題を発生させることができます 不安 、不眠症、筋肉痛、免疫システムの弱体化など アメリカ心理学会 。しかし、それはどうですか？

の ストレス それは多くの場合、あらゆる年齢や性別の人々に影響を与える、圧倒的、憂鬱、そして疲弊感として説明されます。それはその期間によってタイプに分けられます：急性と 慢性の 後者はもっと深刻です メリーランド大学メディカルセンター .

だからあなたは何がわかっている 慢性的なストレス 、次のビデオで エドゥアルド・カリクスト 、の神経生物学科のチーフ神経科医 国立精神医学研究所「ラモン・デ・ラ・フエンテ・ムニズ」 、あなたが詳細に必要なすべてを説明します。

警告サイン

いつ識別するか ストレス それはなった 慢性の これらは評価されるべきである警告サインのいくつかです。

睡眠を変えた。 悪夢があります、 不眠症 または永続的な眠気の感覚。

びっくり。 彼らは誰にでも頻繁に反応するようになる 励まし ちょっとした騒音かもしれませんので。

3.喜びがない。 それは感じる能力の喪失を意味します 喜び 毎日の活動のために。
 

ダイエットを変える。 の 食事 満足感や渇望を引き起こす前に、もはやそれを引き起こさないこと、 習慣 食べ物が変わります。
 

過敏性。 あるとき インタラクション 他の人と一緒に 気分 彼らが作るコメントの前に共通しています。
 

6.防御力が低い。 の 免疫システム のために同じように反応しない 慢性的なストレス 病気になりやすいです。
 

異なる性格。 非個人化の態度、行動 嫌われる そして、愛する人からの引き離しが頻繁にあります。

当面の間にあなたが取ることができる対策の中で 慢性的なストレス 彼らは彼ら自身がルーチンを持っていることに気づく 寝る つまり、同じ時間に横になり、8時間寝ること、健康的な食事をすること、そして気づくことです。 身体活動 は、 アメリカ心理学会。

ときに 慢性的なストレス あなたの人生の一部ですそれはあなたに合った最善の選択肢を見つけるために専門家に相談することが重要です ライフスタイル 。彼と一緒に暮らすことに慣れてはいけません、あなたは幸せになり、問題を克服することを学ぶためのすべての選択肢があります。

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