• 四月 26, 2024

あなたの食事療法が本当に適切であるかどうか、またはあなたが服用する必要があるかどうか、あなたは不思議に思ったことがあります。 サプリメント 食事療法の代替品や補助食品として推奨されることが多い食事療法。}

あなたが持っているときただし、サプリメントはお勧めです 病気 それは栄養素の吸収を妨げ、栄養不足を引き起こします。 ダイエット バランスのとれたあなたの体にその適切な機能に必要なすべての栄養素を提供します。

時には、広告はこのタイプのサプリメントに「不思議な」属性を与えますが、実際には必ずしも健康を改善するわけではありません。だからこそ、それらを選ぶこと、そして何よりも専門家がそれらを推薦することが重要です。

いくつかの天然栄養補助食品を知っている！

しかし、汚染やストレスのレベルが高い大都市に住んでいる人々の生活の質は、私たちが以下のような自然起源の特定の栄養補助食品に頼ることを要求します：

蜂の花粉： を構成する微視的胞子 花粉 彼らは戦うことに大きな価値があります アレルギー そしてそれはあなたの食事療法のためのよい補足としてそれらが30％含まれているので、位置しています たんぱく質 、30％の炭水化物、5％の脂肪と他の多くのマイナーな要素。

動植物の食物にはそのような濃度のものはありません。 ビタミン 花粉のように、それはそれは酵母エキスや小麦胚芽と同じかそれ以上のビタミンB1（チアミン）、より多くのビタミンB2（リボフラビン）を持っています。ビタミンCの含有量は、ほうれん草、トマト、バナナと似ています。また、花粉の種類によっては、ビタミンEの含有量は、小麦胚芽、ピーナッツ、オリーブオイルの含有量と同じです。

それは体の中で最も作用の早い栄養補助食品の1つです。それを摂取して3〜4日後の多くの人々は、しばしば幸福感と強さを感じます。

花粉の摂取は体のすべての機能、特に消化と腸を刺激し、貧血に対する優れた治療法です。さらに、それは下げるのを助けます 血圧 そしてのレベルを調整します グルコース .

ビタミンAとそれに含まれる亜鉛のおかげで、それは視力、目の疲れや他の視覚障害を改善します、そして知的な仕事をする人々のために、花粉はより大きい容量、同化の容易さと記憶を強化するために理想的です。

グルコマンナン： これはあなたが降りるのを助ける栄養補助食品の一つです。 重さ 。それはです 繊維 インドやインドシナによく見られるコンニャクの根から抽出されたもので、乾燥重量の200倍もの水分を吸収し、胃の中で膨潤して満腹感をもたらします。

それは満腹効果との制御のために痩身療法で主に使用されています 便秘 。さらに、それはのレベルを減らします コレステロール 悪い（LDL）

グルコマンナンは、粉剤またはカプセル剤として市販されているか、または食事の30分前にコップ1〜2杯の水で服用してください。糖尿病や腸閉塞の人はこのサプリメントの使用について医師に相談してください。

葉酸： これらの補足はの危険を減らす 中絶 二分脊椎のような不随意および特定の先天性欠損症。それはの成熟のための必須栄養素です。 赤血球 s、免疫システムの基盤

含まれている食品 葉酸 1つ ビタミン 水溶性グループBは、緑の葉野菜、アスパラガス、いくつかの果物、豆、酵母、臓器（肝臓や腎臓など）、オレンジジュース、トマトジュースです。

セルフメディケーションにはリスクが伴います。ビタミンや栄養補助食品は、専門家によって処方されていない場合、健康に影響を与える可能性がある物質です。

最も良いことは、サプリメントに頼らずに、より自然な方法で、それほど多くの加工食品を使わずに食べることです。 そして、あなたは栄養補助食品を食べますか？

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