• かもしれません 2, 2024

通常のものと比較して、いわゆるリンスやダイエット飲料は、低カロリーの人工甘味料を含んでいますが、実際にはそれらがかなりの量の貢献をしているので、これは彼らが頻繁な消費または大量に推奨されることを意味するバランスの取れた食事にカロリー。

カロリーと糖の消費量が少ないにもかかわらず、軽い飲み物の半分のリットルのより高い消費量は推奨されていません、なぜなら実際にはそのような摂取に関連する副作用や状態があるかもしれないから。 肥満の国際ジャーナル .

軽い飲み物の効果

1.より多くの消費 。からの研究者によると リーズ大学 栄養製品を消費しても、その量や頻度を制限することなく、望むだけ飲むことができるという誤った概念のために、体重が増える危険性があります。

2.中毒 。同じ大学の研究者たちは、軽い飲み物は脳が検出する不均衡を生み出すと説明しています。カロリーなしで甘い製品を消費するとき、神経系はそれらを摂取する必要性を引き起こし、そして一般的に食物に満足している不安のデモンストレーションでそれを外部化します。

3.歯を傷つけます。 の研究 フィラデルフィアのテンプル大学歯学部 十分でないと判断する 歯科衛生学 、クエン酸およびリン酸は引き起こす場合があります 虫歯と歯周病 歯を侵す侵食によるもの。

尿路感染症 。軽い飲み物の中には、アスパラギン酸とフェミラミンから調製された化合物であるアスパルテームが含まれています。これは、尿の酸性度を上げることに加えて、脳細胞や脳腫瘍の損傷にも関係します。 尿路感染症 .

糖尿病 の研究 フランス国立保健医療研究所 大量に消費することを明らかにする 「軽い」飲み物 リスクを2.3倍する ダイアベテ ｓ。

肥満 。の研究者 テキサス大学保健センター 彼らは肥満とダイエットソーダのような軽い飲み物との関係を明らかにします：危険は1日に半缶を飲む人々のために26.5％増加し、毎日缶を消費する人のために24％増加します。一方、1つか2つ以上の缶を飲む人のリスクは54.5％です。

したがって、通常の飲料を光で置き換えることをお勧めしますが、ほとんどの専門栄養士は、より悪い結果を防ぐために、消費量と同等またはそれ以上の緩和をすることをお勧めします。