• 四月 28, 2024

不幸であっても、すべてが選択肢です。 例、テレビを見ます。の研究 メリーランド大学 それは、この機器を見るのに時間を費やす人は、そうでない人よりも20％不幸であることを示唆しています。

私たちの誰もが心配したり悲しんだりするために、ほとんど毎日のように動機を持っています。しかし故意に命を落とすことは習得されるスキルです」と彼は言います。 マヌエルサラビアオリバー の専門家 ペルーのサンマルティンデポレス大学 .

もう慢性的なの？

生物学的に脳は永遠の幸福で生きることはできませんが、悲しみでも生きることはできません。したがって、あなたの不幸が一時的なものであるのか、すでに慢性的な状態であるのかを識別することを学ぶことが重要です。ここに私達はからの情報と、あなたが知るのを助けるであろういくつかの態度をあなたに話します Preston Ni教授、 の 今日の心理学 .

1.あなたは自分自身に自己破壊的なことを言います。 「私はできません」「私は十分ではありません」...あなたが自分自身に送るこれらのメッセージ あなたの自信を減らす あなたのパフォーマンスと可能性を減らしてください。

あなたの過去はあなたの現在です。 時には人生の状況や個人的な後退があなたに昨日の瞬間を頼りにさせる原因となります。しかし、あなたはそれらのエピソードが今日のあなたに影響を与えるべきではないことを理解しなければなりません、それらはただの 学び .

あなたの考えはあなたの力を奪う。 あなたがあなたの人生の中で困難な、あるいは挑戦的な人々に直面するとき、あなたは責めるか、犠牲者になる傾向があります。これはあなたを弱め、あなたはあなたの才能と資質を示すことができなくなります。

非難したい。 あなたは他人をあなたの不幸に対して責任を負わせます。あなたはあなたの理由として人生の通常の困難を見ています 不幸 そして成功の欠如。

あなたは自分を許すことはできません。 あなたは過去、そしてあなたが犯した過ちを罪悪感と痛みで覚えています、そしてこれらの感情を克服する代わりに、あなたはそれらの中にもっと深く沈むだけです。

最後に、慢性的な不幸を経験している人も 間違いをすることに対する深い恐れ。

しかし、これは改善することができます。習慣を変えることから始めることができます。例えば、あなたの行動や業績を失格にするのをやめましょう。覚えておいて、自分より悪い裁判官はいません！

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