妊娠中にコーヒーを飲むことをお勧めしますか？

• 四月 29, 2024

コーヒーを飲むことは多くの女性が非常に楽しんでいる習慣ですが、それは私たちが中に続けなければならない習慣です。 妊娠 赤ちゃんや母親に危険はありますか？

答えは、あなたがカフェインを中に服用してはいけないと言う証拠がないということです。 妊娠 しかし、それはあなたの消費量を制限することをお勧めします。あなたはカフェインがコーヒーといくつかのソフトドリンク、お茶、注入物とチョコレートにあることを覚えていなければなりません。

危険にさらす価値はありません。

良い知らせは、カフェインを適度に飲めば、赤ちゃんの健康は危険にさらされないということです。しかし、それがあなたのシステム、そしてその結果としてあなたの赤ちゃんのものを変える効果をもたらすことを忘れてはいけません。

例えば：睡眠や気分に影響を与える可能性があります。体内の鉄分、カルシウム、ビタミンCの吸収を阻害します。それはあなたがより多くの流体とカルシウムを無駄にすることになり、あなたがより多くの回数トイレに行くことを引き起こします。

さらに、1日200mgを超えるカフェインを摂取すると、妊娠中絶、早産、または低出生体重児の可能性が高まります。

コーヒーがあなたの健康に、またはあなたの赤ちゃんのために少しの栄養素にも寄与しないという事実は、あなたが妊娠中にカフェインを消費するのを避けることを勧めます。

私達は私達があなたが1日200mg以上消費しないことを提案するならば私達がそれをするのを止めたくないであろうことを私達は理解する。これは1日1〜2杯のコーヒーに相当します（8オンス杯、もっと大きい杯をつかむ価値はありません！）。理想的には、カフェイン抜きの飲料を飲むことにあなた自身を制限するべきです。

あなたが妊娠する前にカフェインをたくさん飲んだ人であれば、あなたは徐々にそれをやめるべきではありません。あなたの体はカフェイン中毒を発症し、すぐにその摂取を中止するとあなたは気分が悪くなるでしょう。だから、あなたがその消費を完全に排除するまで、毎日は少しずつ消費を減らします。

あなたの健康とあなたの赤ちゃんの世話をしましょう！健康的な食事、運動、そして十分な睡眠を取ってください。あなたはずっと気分が良くなるでしょう。

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