これらの食べ物で水分補給

• 四月 27, 2024

体は適切に機能するために水分補給されたままでなければならず、若々しく健康的な外観を有していなければならない。一部のスペシャリスト 栄養 それらは食物の中の水があなたがガラスまたは瓶の中で飲むものを補完することができることを確実にします。

のインタビューで GetQoralHealth 栄養士と カルメンハロ は、ほとんどの果物や野菜は90％の水分で構成されていることを明らかにしています。 病気 、そのおかげで彼らは体から毒素を排除するのに役立ちます。

これらの利点を享受するために、ここで私たちはあなたの中に含めることができるいくつかの保湿食品を紹介します ダイエット :

スイカ ハロによると、その成分に多くの水が含まれているので、そのカロリー値は非常に低いです。豊富です ベータカロチン , ビタミン C、 葉酸 、カリウム、マグネシウムおよびリコピン、それは強力です 酸化防止剤 。また、のどの渇きを癒し、浄化作用もあります。

きゅうり この野菜の果肉はより多くの水を濃縮するものです。持っている ビタミン CとE、そしてそれらを柔らかくするのを助ける天然油 肌 。さらに、それはのどの渇きを鎮め、炎症を起こした胃を落ち着かせ、の痛みを軽減します 膀胱 そしてその種子は利尿薬です。

メロン それは多くの水とカリウムを含んでいます。 水分補給 たくさんやった後 運動 。また持っています ビタミン A、B、C。「それは生物の代謝的な仕事の基本です」とハロは言います。

りんご この果物は、84％の水で、 コレステロール 抗がん剤と高含有量の 繊維 これは、 便秘 .

肉 それは必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルおよび水（70％）の優秀な源です。しかし、体に寄与する脂肪の量のために、適度な摂取が推奨されます。

あなたが正しい交通機関を持っているように、それは一日を通して流体を飲むことが非常に重要であることを忘れないでください 栄養素 規制する 気温 からだ 肌 なめらかでいい 消化 そして何よりも、前向きで幸せな気分を味わえます。 果物と野菜を食べなさい！

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