• 四月 29, 2024

残念ながら、の利点を得るために 運動 私たちの体と健康において、それを望むことは十分ではありません。目的を超えて、有機体は動きを必要とし、これは単純な行動と形態を通して達成することができます。

によって行われた研究によると 国立スポーツ委員会（Conade）と共同で国立統計地理研究所INEGI、 18歳以上のメキシコ人の56.2％は何もしていない 身体活動 18％が自由時間に運動を練習したことがない。

動く！

すべてがジムに行ったりクラスを受講することではありません。動くようになる簡単な方法があります。ここでは、ウェルネスエキスパートからの情報を提供します。 Deirdre Kaye

1.音楽をオンにする 。自分で料理、掃除、食器洗い、バスルームの掃除、ラジオのスイッチを入れ音楽を聴くことが単調な活動に 踊る 。雑用をしながらあなたの腰、足、腕を動かし、いくつかを消費する カロリー

ビデオゲームの午後。 太りすぎは、世界中の人口の大部分に影響を与える問題です。ビデオゲーム会社が動きを増す製品を生み出さなければならない状況：ダンス、ゲームの模倣など。

3.あなたのコミュニティの活動に参加しましょう。 他の人々との共存を増やすことに加えて、それはあなたがあなたの環境に貢献することを可能にするでしょう。例、公園を植林し、のクラスを実装する ヨガ またはすべての隣人のための瞑想。

月の下を歩く。 節約することに加えて、あなたのパートナーと歩くことはあなたに彼について話して、そして学ぶためにそして体重を減らす機会を与えるでしょう。の研究 米国カリフォルニア州サンタクララ大学心理学科 、に関連する目標を達成することを示します 身体活動、 それは私たちが他の人との比較のポイントを持つのを助けます。

あなたの体に耳を傾けます。 あなたはどれだけ難しいか、どれぐらい長くやるべきかについて、最高の判断を下します。rエクササイズ。

より多くの運動をすることはあなたがあなたの体重を維持するのを助けるだけでなくあなたに会いそして気分を良くするのにも役立ちます。あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。忘れないでください。

映像医学: 少女終末旅行 OP 「動く、動く」 ／チト(CV.水瀬いのり)、ユーリ(CV.久保ユリカ) (四月 2024).