食物対日射量

• 四月 26, 2024

確かな 食べ物 の影響を防ぐのに役立ちます 日射 のように 日焼け おかげで ビタミン そしてそれらが含んでいる混合物。

しながら 日焼け止め 保護するための効果的な方法のまま 肌 の 日差し したがって、 皮膚がん それを世話する唯一の方法ではありません。したがって、に加えて 赤身の肉は、果物や野菜などの食品を食事に取り入れることをお勧めします。 肌 健康的で輝きます。

ブロッコリー、レタス、カリフラワー、キャベツは、消費量を増やしたい場合に最適です。 ビタミン そして 酸化防止剤 。これらの野菜は予防に効果的です 癌 上記化合物のおかげで。

一方、キャベツには スルフォラファン 、の容量を高めるのを助ける化合物 肌 がんを予防するために お母さん） 。キャベツはほとんど含まれていません カロリー そして、たくさん食べることはあなたを助けるでしょう くつろぐ そして 寝る より良い

メロンはたくさんあります ベータカロチン 、 酸化防止剤 によって引き起こされた損害との闘いに効果的であることが証明されています 紫外線 、修理を助けます 肌 。それはまた含んでいます ビタミンC 、促進するもう一つの重要な栄養素 肌 健康な

一方、これらは 食べ物 あなたがあなたの体から不純物を排除し、予防するのに役立ちます 便秘 だから、あなたは毎日それらをあなたの食事の中に含めるべき非常に良い理由があります、そして、ところで、気分が良くなって、よく見えるように。

あなたがそれらを食べることに慣れていないならば、あなたが風味に気付かないであろうから、あなたがドレッシングとレモンを加えることであることが最もお勧めであるということを覚えていてください。それがメロンであれば、あなたはいくつかのチリパウダーやプレーンヨーグルトを追加することができ、目標はこれらの豊かな野菜を食べて、の有害な被害を防ぐことです。 日射 あなたの中に 肌 .