食品、キー対心血管疾患

心血管疾患は、適切な割合ですべての食品群を含み、適度な身体活動を行うことで予防することができます。 心臓リハビリテーションおよび理学療法サービスのDr. Hermes Ilarraza .

とのインタビューで GetQoralHealth、 心臓専門医は、メキシコ人の30％、つまり4000万人未満が高血圧症を患っているか、または高コレステロール値を持っていると指摘しています。

人が血圧をコントロールしたり、高脂肪食を維持したり、生活習慣として座りがちな生活を選択したりしないと、心臓発作などの心血管疾患を発症するリスクが高くなり、年間7万人の患者に記録されます。

の研究 オックスフォード大学 ベジタリアンダイエットを食べる人は肉や魚を食べる人よりも心臓病による入院や死亡のリスクが32％低いことを明らかにしています。

で発表された研究 アメリカ臨床研究ジャーナル 彼は、菜食主義者は低レベルのコレステロールと血圧を持っていて、彼らはより健康的な体重さえ持っていると詳述します。

あなたの心の世話をするためにあなたの習慣を改善する

Dr. Hermes Ilarrazaは、心臓発作の30％が胸痛、気分の悪さ、辛味、嘔吐、息切れ、または疲労感などの症状を示さないため、患者が心血管疾患の存在を知ることができず突然死亡することがないと述べています。

したがって、健康的な食事など、この種の病気を予防するのに役立つ健康的なライフスタイルをお勧めします。心のケアのために身体活動を行うのは10人中3人だけです。

また、コレステロールとグルコースのレベルをチェックし、アルコールとタバコの摂取を避けるために、年に一度医者を訪ねることを忘れないでください。 そして、あなたはどうやってあなたの心を守りますか？

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