• 四月 29, 2024

作る 運動 あなたが太りすぎや肥満からあなたを遠ざけるだけでなく、それはあなたの全身と心に利益をもたらします。 目 ?

の研究によると ウィスコンシン大学医学公衆衛生大学院、 練習する 運動 1週間に3回以上 視覚的健康

1日30分運動してください。

研究では、ジャーナルに掲載 眼科 喫煙、飲酒、座りがちな生活などの習慣が直接影響を及ぼしている 健康 将来的には、健康を維持するためにそれらを避けることが重要です。

これを行い、私たちの生活の質を向上させる一つの方法は、作ることです。 運動 それはあなたが次のようにあなたの目の世話をするのを助けるでしょうから。

1.視覚障害者になる可能性を最大58％削減
視覚障害を患うリスクを減らす
3.失明の原因となる糖尿病性網膜症の発症を助長する、糖尿病などの疾患の発症を予防します。
4. 身体活動 中等度は眼圧をコントロールし、緑内障の可能性を減らします。
5.黄斑変性症は運動している人にはありそうもありません。
6. 運動 視神経および網膜への血流を改善する
朝の運動は体液貯留を妨げるので、それはそれより下のバッグを減らすのに役立ちます 目 .

さらに、次のような具体的な演習に集中することができます。 目のためのヨガ 防止するための優れた代替手段です。 ドライアイ 、コンピュータの過度の使用によって引き起こされます。

によると 米国疾病管理センター それは人々が週に150分の身体活動を行うことを推奨します 演習 それは週に2回筋肉を強化します。 あなたは、一日に何回運動しますか？
 

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