• 四月 28, 2024

あなたが日中に行い、欲求を避けたいのであれば、たんぱく質が豊富な何かを食べて、家を急いで離れることは絶対にしないでください。

さまざまな研究によると、 お腹がすいた または少しずつ食べると、毎日の活動を最適な方法で行うのに役立ちます。パフォーマンスが向上したり、体の反応が良くなったりするためです。

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それをしなさい、しかし虐待しないでください！

1. エクササイズ 多くの専門家は、運動の前に何かを食べることをお勧めしますが、 ノーサンブリア大学 空腹時に何らかの身体活動を行うと、日中の食物摂取量が減り、脂肪が増えることが詳細に説明されています。

2. あなたはもっとよく学びます。 の研究者 エール医科大学 彼らは、空腹時に生成されるホルモンが空間学習と記憶発達に対応する脳機能を刺激することを詳述しています。

3. より良い性的パフォーマンス。 あなたがあなたの体のエネルギーと血を使って消化を避けるので、セックスをする前に何か軽いものを食べるか空の胃を持つことはあなたがより良い勃起を達成するのを助けます。一方、女性はより良い性的欲求を持つでしょう。

4. あなたはより良いプレーをします。 の調査 オランダのユトレヒト大学 あなたがボードゲームに参加するならば、それはそれでそうすることが最善であるという詳細 空腹 あなたがより良い決断を下すからです。

5. より良い投薬反応 大腸炎や胃炎などの問題がなければ、結核やバイアグラに対して使われているような薬を服用すると、体内で吸収が早くなり、反応がより効果的になります。しかし、この場合には、あなたの医者にどんな副作用も防ぐように頼むのが最善です、によると イギリスの国民健康サービス。

睡眠障害を避けます。と一緒に寝る 空腹 または非常に軽いもので、それはあなたが深い睡眠をとり、不眠症を避けるのを助けます。テキサス大学の高レベルの臨床栄養士であるStephanie Maxsonは、血糖値が高いときは朝起きるのが難しいと説明しています。