• かもしれません 5, 2024

の兆候を示す体の最初の領域 老化は肌です 。しかし、それは自然の問題ですが、これは摂食によって制御することができます。例えば、 魚の消費量 どれが 脂肪酸

タンパク質や炭水化物と一緒に、脂肪や脂質は最も重要な栄養素の三つ組を完了します 生物 。そしてその機能は、エネルギー貯蔵庫として働き、寒さから保護し、そして細胞膜を構成する細胞膜を構成するので、生命の基本です。 足の弾力性 これは、に掲載された記事によって示されます。 DSaludディスカバリー。
 

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内側からの美しさ

この食品に含まれる酸の中には オメガ3、 これは刺激するのに理想的です 肌のコラーゲン。 したがって、我々は簡単なレシピと290だけを提示します カロリー 一食当たり、それはあなたに魚のすべての利点を与えるでしょう。

焼き魚と野菜

材料

4ステーキ 魚

1〜2個のさいの目に切ったジャガイモ

300グラムの赤唐辛子

エキストラバージンオリーブオイル

塩

唐辛子

上質なワイン

緑色の豆200グラム

タイム

非常に薄いストリップで4海藻

準備

1. ベーキング皿にさいの目に切ったジャガイモのベッドを置きます。

2. じゃがいもの上に、スライスしたコショウとインゲンを置きます。

3. 味付けしてタイムと水を加える オリーブオイル エキストラバージン

4. 180度で30分間保管してください。

5. 野菜の上に塩とコショウを加え、両面にタイムを加えるために魚の切り身を入れた。

6. 少量のオリーブオイルと少量のワインをふりかけます。

7. 柔らかい魚が見えるまで、さらに20分、170度で焼きます。

8. 少量の油で揚げた海藻をストリップで。

9. 付け合わせとして野菜と海藻のベッドで魚を提供しています。

によると アメリカのハーバード大学医学部のアレクサンダーリーフ教授 は、魚が（それが含んでいるオメガ3のために）電気活動に影響を与えることを指摘 脳 そして心の。

もっと知りたい、完全なレシピをチェックする キウィリモン
 

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