長時間の転送は血圧を上昇させる

• 四月 27, 2024

の研究 ワシントン大学 で、 セントルイス , アメリカ 学校や事務所などに長距離で移動すると、 高血圧 悪影響を及ぼす。 健康 .

3時間以上離れている長い旅行はに関連付けられています 肥満 , 高血圧 そしてより低いレベルの健康な体調。これらすべてが発生する危険因子です。 心臓病 , 糖尿病 そしていくつかの種類の 癌 .

専門家らは、毎日車の交通にさらされていることも ストレス 慢性の空き時間がないと、作業時間が短縮されます。 運動 リラックスして健康に気を配るために。

多くの人にとって、自分の作業場の近くに移動することはほとんど不可能ですが、実行できる方法はあります。 身体活動 、休憩中の歩き方。

地下鉄やオフィスなどの階段を上り下りしたり、駅の前を降りたり、車の使用を中止したりすることもできます。重要なことは、アクティブにすることです。

覚えている 健康 それはあなたの手にあります。あなたは、健康を維持するために多大な努力をする必要はありません。あなたの食生活に小さな変化と、 身体活動 あなたはそれをすることができます気をつけて！