• かもしれません 5, 2024

あなたが「屋上から」と叫ぶ人の一人であるならば、それは手紙に従うことを約束します、しかし、最初の機会にそれを破る、あなたはこれを読み続けなければなりません。

減量が容易であることを人々が知っていて、それを提案してそれを考えれば、すべてが違ったものになるでしょう」と、栄養学者のJulieta Navarreteは言います。

専門家は、減量計画が実施されていると言うことへの言及の仕方を変えることを勧めます。

人々が「私はダイエット中です」と言うと、彼らは罰を感じますが、代わりに彼らが彼らの食習慣を健康的に食べるように変えたと言うならば、それは達成するのがより簡単になる、と彼は言います。

あなたがいつも欲しかった数字を達成するために、専門家は以下のヒントを共有します。

炭酸飲料をやめて水を飲む

1日2リットルの水を飲むと、尿から毒素が除去されます。

緑茶のコーヒーを変える

緑茶は天然の脂肪バーナーですがコーヒーはあなたのストレスレベルを増加させるだけです。

さよならフライ

それらを食べることはあなたがより多くを欲していることに対するあなたの中毒を引き起こすだけで、彼らはあなたの腰と腰にとどまるでしょう。

小麦粉と砂糖の摂取を避ける

そうすれば、あなたの新陳代謝は加速し、減量に加えて、あなたは心血管疾患と糖尿病を避けます。

「Multigrans」という用語にだまされてはいけません

あなたが意味するその言葉は加工炭水化物です。 「インテグラルグレイン」製品のみを選択してください。

ラベルを読む

炭水化物の主な供給源として砂糖を含んでいるもの、またはコーンシロップや硬化油などの成分を含んでいるものは避けてください。カロリーを隠すため、含まれるナトリウムの量を観察することも重要です。

「光」を信用しないでください

あなたが消費するものはカロリーが低く、あなたがより多くを食べる余裕があると考えるなら、あなたは間違っています。

あなたがこれらをするなら 体重を減らすための推奨事項 あなたは何年も前から提案してきたその目標を達成し、あなたは自分自身でずっと気分が良くなるでしょう。

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