糖尿病を引き起こす9つの習慣

• 四月 26, 2024

定期的に、血糖は食物を摂取した後に増加し、それに応答して、私たちの体はインシュリンと呼ばれるホルモンを生産します。しかし、このプロセスは特定の習慣のために変更される可能性があり、それがそれらが糖尿病の原因と考えられている理由です。

この意味では、 メキシコ糖尿病連盟 、メキシコ人の現在の状況により、以下のような危険因子および糖尿病の原因と見なされる悪い習慣があります。
 

肥満または太りすぎ 。米国で行われた研究によると、人々が得る体重1キロごとに、糖尿病を発症する確率は4.5％増加します、 肥満と併存症のスペシャリスト、クラウディアチャベス なぜなら、インスリン抵抗性を引き起こすことに加えて、過剰なグルコースが血液に行くからです。
 

2.摂食不良。 炭水化物と脂肪を多く含む食品を摂取すると、グルコースレベルとインスリンの生産が変化する、不十分で不適切な食事。
 

喫煙 によると アメリカ糖尿病協会 例えば、喫煙は血糖値の上昇を引き起こし、その結果、前糖尿病の原因となり得るか、または糖尿病の管理をより困難にする。
 

4.高コレステロール 。血糖と血圧が高い場合は、コレステロールとトリグリセリドレベルが原因である可能性があります。これらはすべて糖尿病と心臓病の危険因子であり、あなたが持っている危険因子が多いほど、そのリスクは大きくなります。
 

ストレス 。研究では オーストラリアの糖尿病、肥満および生活習慣オーストラリアの研究者たちは、ストレスは特にグルコース代謝の異常と密接に関係していることを観察しています。
 

座りがちな 。運動や身体活動の欠如は、より多くの腹部の脂肪や肥満、糖尿病を引き起こす危険因子を蓄積するのに貢献しますが、また、身体活動をしないことはグルコースの代謝を遅くします。
 

アルコール。 アルコールの過剰摂取は膵臓の慢性的な炎症を引き起こす可能性があるため、糖尿病を発症するリスクを増大させる可能性があります。 スペイン糖尿病学会 .
 

高血圧。 高血圧のためのいくつかの薬はあなたの血糖値に影響を及ぼします、そしてそれが時間内に治療されそして制御されないならば、それはあなたの腎臓、視覚と心臓に影響を与えることができ クリーブランドクリニック アメリカ合衆国の。
 

睡眠不足。 睡眠時無呼吸などの睡眠障害を持つ人々の70％が糖尿病や心血管疾患を発症するリスクが高いと推定されている、と医師は説明している。 内科医および糖尿病教育者、Mauricio MorairaBeltrán それはグルコースの代謝に変化を起こすからです。
 

遺伝的素因や家族歴、年齢など、変更できない糖尿病を引き起こす特定の危険因子があります。しかし、より健康的な習慣へのライフスタイルの変化は、発症または糖尿病を遅らせることを可能にし、それを防ぐことさえあり得るので、定期的に健康状態をチェックすることが重要です。