感情を制御するための8つのヒント

• かもしれません 4, 2024

感情や感情をコントロールすることを学ぶことは、特に仕事、家族、カップル、子供などのような日常の状況があなたを圧倒し、すべてがコントロールできなくなるように思えるとき、簡単な仕事ではありません。

しかしながら、あなたの感情や感情を習得することは、あなたがより積極的な決定を下すのを助けます。それは、怒り、怒り、悲しみの影響下では、しばしば間違っていることが判明します。 GetQoralHealth それはあなたの感情を制御するための10のヒントを提案しています。

1. あなたが落ち着いて衝動に行動しないように動揺を保つ状況から抜け出すためにあなたの時間をかけてください。演技する前に10に数えることを忘れないでください。

2. あなたの欲求不満が少し減少するまで、あなたが怒っている人、失望している人、悲しい人などと撤退することで、不必要な衝突を避けることができます。説明したように アレクサンドラナバロ の講師 エクスポーザ 次のビデオでは：

3. リラックスしたら、落ち着いて感情を表現してください。

4. する 運動 .

5. あなたが必要と考えるのと同じくらい多くそれについて考えてください。あなたが困難な状況にあるとき、あなたは物事を場違いに言うことができます。

6. 問題に焦点を当てる代わりに、あなたがそれに与えることができる解決策について考えてください。

7. 緊張を和らげるためにユーモアを使用しなさい、しかししばしば傷つくことができる皮肉を避けなさい。

8. リラクゼーションテクニックを実践して 瞑想 .

あなたがあなたがそれらをコントロールすることができず、暴力の状況を発生させたかの症状を持っていると思うならば、あなたの感情や感情をマスターするためにこれらの簡単なヒントに従ってください うつ病 、専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。頑張ってください。

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