ストレスを終わらせるための精神分析の7つのヒント

• 四月 27, 2024

によって行われた調査によると グラント・ソーントン国際事業報告 、メキシコは仕事のストレスで7位ですが、深刻なのは数字ではなく、その影響です。身体的な不快感、うつ病、不安や痛みです。

しかし、ストレスの犠牲にならないようにするにはどうしますか。のために Matilde Matuk、 のスペシャリスト メキシコの精神分析学会の患者支援クリニック、 このように世界保健機関によって検討されているこの流行の解決策は精神分析に見出されている。

精神分析の目的は、その人が自分自身を知ること、そしてこのようにしてストレスを引き起こしているものとそれをコントロールするために彼が人生を変えるために必要なものを理解することです。

とのインタビューの専門家 GetQoralHealth 精神分析を通して、ストレスと戦うのを助けることができる7つのヒントを提供します：

1. 呼吸する

2. エクササイズ

3. ルーチン安定した食事と睡眠のスケジュールを作成しましょう。

4. 考え方を変える「できない」という表現を除いて、否定的な考えを排除します。

5. 趣味を探す

6. あなたのことについて話しましょう。

7. 他の人の意見に耳を傾け、彼らはあなたに別の視点を示すかもしれません。

ストレスがあなたの生活に影響を及ぼしていること、そして精神分析に頼ることが必要であることをどうやって知るか？

1. あなたは何も気にしない

人生は一人一人のために一定の時間持続するスパンです、それはこの短いスペースが苦しむために自分自身を捧げるために人々のために設計されていると考えるのは難しいでしょうね？

気にしなくなった、あるいは人生の理由が分からない場合は、専門家に相談することをお勧めします。覚えておいて、あなたが存在する最も重要なものです。