より良い健康を手助けすることができるサッカーへの情熱

• かもしれません 10, 2024

ワールドカップが到着し、それとともに「フットボールの熱」が発生するのであれば、このスポーツを練習しますか？そうでない場合は、この記事に注目してください。したがって、あなたは素晴らしいファンになるだけでなく、あなたは非常に良い体調と優れた健康を持つことになります。

健康を維持することは面倒な仕事ではありません。 1時間 サッカー 週に3回は、あなたを肉体的にも精神的にも活動的にしておくでしょう。同時にそれはとても楽しい経験です。サッカーの家族の多くの人が長い間考えてきたことを研究は示しています：長期的には、サッカーをするような定期的な運動は、最高の保証です。 健康 .

1997年には 世界保健機関 （WHO）は、冠状動脈性心臓病の最も頻繁な原因として運動不足が指摘しました。重要な危険因子は肥満であり、それは最もひどいものの一つとなっています 流行 私たちの時代の

しかし、脂肪が発見される場所はボディマスインデックスよりも重要です。の グリース 腹部や腹部の周りは特に危険です。あなたのベルトのサイズは便利な目安です。男性の場合は94 cm未満、女性の場合は80 cm未満にする必要があります。ベルトが102 cm（男性）および88 cm（女性）を超えると、 心血管疾患 かなり高いです。

の意識向上キャンペーン 公衆衛生 彼らは私たちが身体的にも精神的にも健康的な運動をしていることを知るのを助けてくれます。しかし、これは必ずしも私たちがもっと運動をするという意味ではありません。それでも気分が良いときに、なぜあなたは一生懸命に努力して快適さを免れるべきですか？多くのよく計画されたアクティブプログラムは失敗します 慢性疾患 彼らは表していないようです 差し迫った脅威 .

これはどこです サッカー それは並はずれた利点です。あなたがそれを楽しんで楽しんで運動の好みを満たすことができれば、あなたは遊び続けるでしょう。多くの人がその要因を考えています 心理的 生物学的なものではなく、私たちを照らすもの 熱意 長期的な運動のために。そしてこれらの場合にだけそれは持っています 予防効果 最適です。

フットボールのおかげで有名で裕福な人もいるかもしれませんが、私たち全員が達成することができます。 体調 そして精神的な 健康な そしてそれを続けなさい。あなたが女性か男性かは関係ありません。だから今あなたは楽しむための準備が整いました リギラ メキシコサッカーのチーム（あなたのチームが4人の準決勝出場者であるかどうかにかかわらず）、または UEFA チャンピオンズ リーグあるいは、どんな国際的なトーナメントでも、これらの観察を考慮に入れて、ただ別の観客であることをやめて、職人になる。世界で最も貴重なトロフィーを獲得しました： 健康 .

ソース：FIFA.com