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マーチ 2024
あなたはほとんどの筋肉、特に背中と上腕二頭筋を動かすので、バーベル運動は複合的な動きです。関節の動きを改善するのにも役立ちます。
に掲載された情報によると ハフィントンポスト バーベル体操は体調を保ちたいが、もっと複雑なルーチンを実行する時間がない人には効果的です。
これらのタイプの動きはあなたがあなた自身とあなたの体に自信を持って感じるのを助けます、しかしあなたは他のどんな利点を利用することができますか?それらを知っている!
1.-機能強度の向上 このタイプの動きは、神経系と筋肉系の関係を改善するため、ウォーキング、プッシュ、プル、回転などの日常の活動をより効果的に行うのに役立ちます。
あなたの立場を改善する。 バーでエクササイズをすると、背中と腹筋が強くなり、直立姿勢を維持できます。でも、あなたは薄くて細長い外観を与えるでしょう。
3.-背中の痛みを軽減します。 筋肉を強化することに加えて、この種のルーチンを実行すると、首や背中の緊張が緩和され、筋肉の不快感が軽減されます。
4.-燃焼脂肪: それらは脂肪を燃やすのを助けます、あなたの腰だけでなくあなたの背中と上腕二頭筋を定義します。弛緩を減らし、あなたの自尊心を高めなさい。
この種のエクササイズをバーで練習し、その恩恵を享受することを奨励するためには、 Sport Cityのコーチ、JorgeRodríguezは、 あごをする方法を教えてくれます:
どんな運動ルーチンもバランスの取れた食事と十分な水分補給で補完されるべきであることを覚えていてください。さあ、あなたのライフスタイルを向上させましょう。
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